Жизнь проста, мы те, кто стремится ее усложнить. Одна из наших самых больших проблем заключается в том, что мы отказываемся жить в настоящем, поэтому мы всегда в ловушке между прошлым и будущим. Когда что-то происходит с нами, мы не наслаждаемся им полностью, потому что продолжаем беспокоиться о будущем, а когда происходит что-то негативное, мы склонны отрицать это, как будто мы можем заставить его исчезнуть.
Отсутствие и отрицание реальности еще больше усугубляют проблемы и часто мешают нам эффективно справляться с неприятностями, поскольку мы недостаточно объективны. Практика радикального принятия - огромный шаг вперед к нашему благополучию. И мы можем начать именно с определенных жизненных истин, которые трудно принять, но когда мы, наконец, поймем и примем их, они окажут освобождающее действие.
Люди уходят.
У каждого свой путь, иногда нам повезло очень долго совпадать, а иначе время не кажется достаточным. Несмотря на то, что больно это предполагать, факт в том, что люди постоянно приходят и выходят из нашей жизни, и мы делаем то же самое с ними.
Это печально, особенно когда у нас особая связь с кем-то, но научиться «отпускать» - один из самых трудных уроков, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Иногда люди возвращаются, иногда уходят навсегда, и важно воспользоваться теми чудесными моментами, которые мы можем провести рядом с ними. Когда есть сильная эмоциональная связь, времени никогда не будет достаточно, но уверенность в том, что мы наслаждаемся этими отношениями, является отличным бальзамом, чтобы вылечить вакуум.
Научись заботиться о себе, никто другой не сможет сделать это за тебя.
Нам нужна помощь других, особенно в трудные времена, но дело в том, что, когда возникают эмоциональные раны, только мы можем их вылечить. Люди, сопровождающие нас, могут ободрять и утешать нас, но мы должны найти в себе силы двигаться дальше.
Это означает, что мы должны уделять больше внимания себе и не пренебрегать маленьким ребенком, живущим внутри нас. Отличная техника - практиковать медитацию перед зеркалом. В первые минуты ничего не произойдет, но если вы будете настаивать, вы начнете по-другому видеть, как этот человек отражается в зеркале.
Если вы хотите что-то, вы должны дать что-то взамен.
Мы живем в эпоху мгновенного удовлетворения, но правда в том, что ценные вещи всегда требовали дозы риска и жертв. И это не изменилось. Если вы действительно хотите чего-то, если у вас есть мечта, вы должны бороться за это. Часто это означает, что вы должны отказаться от чего-то.
Каждое решение включает в себя выбор идти по пути и отказываться от других, что означает, что вам придется отказаться от других вещей. Притворяться, что у тебя все есть, это детское и нереалистичное отношение, которое приводит к разочарованию. Поэтому нам нужно только решить, действительно ли жертва того стоит, решить, что мы готовы дать, чтобы получить что-то взамен.
Вы не можете избежать боли.
Жизнь включает в себя все крайности: любовь и ненависть, здоровье и болезнь, прибыль и потеря. Мы не можем жить в пузыре, утверждая, что защищены от боли, страданий и разочарований, потому что это означало бы, что мы не живем.
В некотором смысле болезненные эмоции очищают нас и делают нас более человечными, они возвращают нам нашу смертность и часто позволяют нам выработать более сбалансированный взгляд на жизнь. Конечно, никто не хочет страдать, но, поскольку бедствия тоже будут стучать в нашу дверь, самое разумное, что нужно сделать, это предположить, что произошло, и попытаться как можно быстрее восстановить фрагменты.
Безопасность — это иллюзия.
Мы проводим большую часть нашей жизни в поисках безопасности, и когда мы считаем, что нашли ее, мы ведем себя так, как будто это драгоценный камень, который охраняют в сейфе. Мышление с точки зрения безопасности и стабильности утешает нас и позволяет нам смягчить неопределенность будущего. Но если это правда, что нам нужна степень стабильности и безопасности, это также верно, что большинство вещей, которые мы считаем само собой разумеющимся, могут исчезнуть в любое время.
Понимание того, что безопасность - это иллюзия, более или менее интенсивная в зависимости от человека, чрезвычайно освобождает, потому что оно позволит нам перестать цепляться за вещи и людей, чтобы действительно учиться и в полной мере наслаждаться жизнью. Помните, что-то, что у нас сегодня не может быть завтра, позволит нам гораздо больше ценить это и, прежде всего, чувствовать себя счастливее здесь и сейчас.
Жизнь не просто или несправедливо.
Жизнь - это просто жизнь, это непрерывный поток, в котором все постоянно меняется. Жизнь не просто или несправедливо, это лейблы, которые мы применяем в соответствии с нашими ожиданиями, к тому, что, по нашему мнению, заслуживает или нет, заставляет это звучать просто или нет. Поэтому абсолютно бесполезно думать, что жизнь не вознаградила нас так, как мы того заслуживали, потому что это создает только глубокое чувство неудовлетворенности и может также заложить основы усвоенной беспомощности.
