ПРАКТИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Недавно наткнулся в интернете о том, что для того чтобы похудеть НУЖНО работать с мышлением... я с этим не согласен!
Это из разряда мысли позитивно, выйди из зоны комфорта... Доктор, у меня болит живот, что делать? Просто забудьте о боли, мыслите позитивно =) А ты хотела рецепт лекарств от живота...
Вот тебе реальная причина, ПОЧЕМУ у тебя НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ:
НЕ ХВАТАЕТ ЗНАНИЙ
-Ты не понимаешь за счет какого принципа происходит набор лишнего веса
-За счет какого принципа лишний вес уходит (жиросжигание, тело использует жир в качестве резервного источника энергии)
-За счет чего вес тела остается неизменным
Давай восполним твои знания:
-Почему появляется лишний вес?
Ты переедаешь. За день ты тратишь 1500 ккал, а наедаешь 2000 ккал и еще больше, точка. Это корень всех твоих бед, именно из-за этого ты не носишь любимые платья и брюки.
-За счет чего уходит лишний вес?
Жир под нашей кожей является запасным источником энергии, чтобы организм начал его использовать нужно создать НЕБОЛЬШОЙ дефицит энергии из пищи. Ела 1700 ккал, начни есть 1500 и будет счастье.
-За счет чего вес тела остается неизменным?
Это то состояние когда ты не переедаешь и не недоедаешь, а КУШАЕШЬ свою НОРМУ. Организм находится в состоянии равновесия.
Что дальше? Скачиваешь счетчик калорий на телефон и действуешь =)
Конечно, еще бы тебе было не плохо разобраться с соотношением бжу и другими моментиками. Но, фундамент я тебе заложить помог =)
Подробнее про все моменты похудения я рассказываю у себя в инстаграмме, если интересно можешь посмотреть. Ссылка в описании канала.
Жду тебя в гости здесь =)