В продолжение прошлого поста хочу рассказать о том, как ежедневно быть в духе в хорошем настроении и всегда иметь достаточно ресурсов для преодоления трудностей.
Нескончаемое счастье зиждется на четырёх китах: устойчивости к стрессам, отсутствии рутины, умелом преодолении негатива и ощущении собственной важности.
Устойчивость к стрессам
Устойчивость к стрессам формируется физическими и психологическими факторами. В первом случае наибольшую роль играет качественный сон. Не выспишься - устанешь и не сможешь переварить негатив. Дальше идёт правильное питание, затем физические и интеллектуальные нагрузки.
О психологической устойчивости можно говорить очень долго. Но есть одно замечательное правило, которым пользуются профессиональные игроки в покер. Во время неудачных серий, которые в этой игре рассматриваются, как неизбежность, они делают всё для минимизации убытков. Другими словами, просто плывут по течению, не растрачивая фишки на ложные возможности и надежды отыграться здесь и сейчас. Когда же обстоятельства меняются, сохранившиеся ресурсы становятся отличной базой для мощного рывка.
Боремся с рутиной
С рутиной бороться ещё проще. Просто пройдитесь домой другой дорогой. Вместо того, чтобы сидеть вечерами перед теликом, организуйте небольшое мероприятие с друзьями. Много общайтесь с разными людьми, впитывайте их эмоции, интересы, мнения. Меняйте увлечения. Не стоит зацикливаться на вышивании крестиком или субботнем бильярде. Вокруг много самых разных занятий, которые увлекут не меньше привычных.
Отпускаем негатив
Как уже говорил выше, самый лучший способ преодоления негатива – осознанный игнор. Но если что-то зацепило или накопилось много разного, подробно выпишите на бумаге свои эмоции. Не помогло? Повторяем. И так до тех пор, пока ситуация настолько не надоест, что о ней даже не захочется вспоминать. Как ни странно, но такая дурацкая техника работает безотказно.
Развиваем чувство собственной важности значимости
Даже если все три предыдущих фактора будут с треском провалены, ощущение собственной значимости для мира не даст скатиться в пропасть. Развивается оно прежде всего заботой о других. Согласитесь, мать, которая заботится о своём ребёнке вряд ли будет прозябать в своих собственных мыслях, когда её малышу требуется внимание.
Для развития собственной востребованности необязательно рожать детей. Тем более половина человечества на это неспособна. Есть много других способов. Совершайте простые житейские действия: помогайте близким, займитесь волонтёрством. Или просто прямо сейчас заставьте кого-то почувствовать себя лучше. Ответная благодарность, вперемешку с ощущением собственной полезности, в момент вытянет из тягот переживаний. Делайте это регулярно и будет вам счастье.
☝А как же получение позитивных эмоций? Если вы будете придерживаться этих простых правил, то получите их вдоволь: от общения с новыми людьми, новых увлечений, ощущения своей востребованности, улучшившейся фигуры после нескольких месяцев фитнеса…
На этом всё. А теперь ставим лайк 🧡 и делимся в комментариях ✍ своими секретами хорошего настроения!
📌Подписывайтесь на мой Instagram. Здесь публикуются самые свежие обновления и приятные бонусы 😏
Всем добра 👌