Если употреблять одни спиртные напитки, то поправится почти не возможно. Если употреблять алкоголь вместе с едой, он перерабатывается организмом в первую очередь, а закуски оставляются на потом. И вся закуска осядет у вас на боках, животе, ногах.
Алкоголь замедляет выработку тестостерона — гормона, который отвечает за набор сухой мышечной массы, поэтому, чем ниже уровень тестостерона, тем медленнее растут мышцы. Меньше мышц, тем медленнее метаболизм. При медленном метаболизме быстрее накапливается лишний жир.
Ещё один вред, который наносит алкоголь - отечность. Выпивая большие дозы спиртного в вашем организме происходит сильное обезвоживание - это сушняк по утрам. И вы начинаете утолять жажду, выпивая воду в огромных количествах.
Ёще что вам придётся делать - постоянно контролировать себя во всем. Под градусом все желания становятся сильнее: агрессия, либидо и в том числе голод.
На сон алкоголь влияет тоже. В состоянии алкогольного опьянения, фаза быстрого сна для человека становится практически недосягаемой. Сон больше похож на временное забытье. А усталость и недосып будут провоцировать ваш организм восполнить недостаток энергии с помощью пищи.
Как провести праздники , но без вреда для фигуры:
- Покупайте слабоалкогольные напитки, где низкое содержание сахара.
- Предпочтите в закуске ассорти из свежих овощей и нежирное мясо или рыбу.
- Не употребляйте коктейли.
- Чтобы не было обезвоживания, пейте в процессе чистую воду. Тогда на утро не будет сильного похмелья и жажды.
- После застолья отложите тренировки. Организму необходимо восстановиться и набраться сил.
Ещё факторы, почему алкоголь способствует набору лишнего веса. И вред, который он оказывает на здоровье:
- снижает работоспособность;
- формирует алкогольную зависимость;
- появляется гипертония;
- атрофия мышц;
- развивает диабет;
- вызывает психические дефекты;
- заболевания печени, почек, сердца.
Многие из этих последствий приводят к набору веса. Например, люди диабетики, гипертоники — они с лишним весом. Алкоголь снижает работоспособность, не позволяет заниматься спортом, а истощение мышечных волокон помешает стать обладателем красивой фигуры.
Если у вас есть возможность отказаться, то откажитесь от алкоголя, так вы поможете своему организму и не травмируете его!