Эмоции - неотъемлемая часть нашей жизни. Мы их испытываем каждый день. Будь то радостные эмоции, или не очень. Правда радостные мы переживаем с большим увлечением, а так называемые негативные эмоции стараемся подавить, «взять себя в руки», как подобает воспитанному человеку. Но так делать нельзя.
Вообще не бывает хороших или плохих эмоций. Эмоция - это индикатор окружающей нас среды и внутреннего настроения, которое мы испытываем, находясь в ней. Поэтому к своим эмоциям нужно прислушиваться.
Эмоции могут отражать какой-то ваш внутренний конфликт, который возник в прошлом, но существует до сих пор. Допустим, вы не можете спокойно смотреть на фотографии своего бывшего партнёра, хотя, если подумать, вы сейчас и без него отлично живете. Это значит, что какую-то реакцию вы себе пережить так и не позволили.
Постоянное пренебрежение своими эмоциями приводит к их накоплению, вы начинаете чувствовать обиду, злость на весь мир, раздражение, появляются депрессивные состояния.
Поэтому в первую очередь нужно бороться не со своими эмоциями, а с причинами их появления. Нужно научиться четко отслеживать свое состояние и чем оно было вызвано. Научитесь слушать себя, это так важно и необходимо.
Сами по себе эмоции не несут нам и нашему организму какой-либо опасности. Опасность может нести то, как мы с ними обходимся. Блок и подавление эмоций пользы точно не принесут. Очень ценный навык – свои эмоции принимать. Другими словами, не нужно злиться на себя за то, что вы испытываете чувство злости, уж простите за тавтологию. Попытайтесь понять, что внутри вас вызвало это чувство, принять это в себе и отпустить.
И да, речь не идет о бесконтрольном выбросе эмоций на всё и вся. Нет. Умение обращаться со своими эмоциями - очень важное умение. И добиться его можно только с помощью кропотливой работы над собой.
Если Вам понравилась статья, поставьте, пожалуйста, лайк и подпишитесь на канал. Спасибо! :)