Невозможно себя ограничивать во всем, но если исключите следующие продукты из своего рациона питания, то проблем станет намного меньше. Всё дело в их молекулярном составе и химических реакциях, которые происходят внутри нас.
Мучное
Это быстрые углеводы, которые не успевают усвоиться. Чувство насыщения хватает лишь на небольшой период времени
Рис
Самый опасный для фигуры – это шлифованный. В нем большое количество крахмала, а перевариваясь, он к тому же поднимает уровень инсулина. Итог: отложения на талии, бёдрах и боках, одни минусы. Лучше взять грубый, длиннозерненый или коричневый рис.
Бананы
Самый калорийный фрукт любительниц ПП. Не поможет вам похудеть, поэтому лучше снизить количество его потребления.
Картофель
Крахмал – главный вредители для нашей талии. Он откладывается в боках. А жареный картофель так вообще вреден для организма.
ВВиноград
Тяжело переваривается желудком, вызывая газы и тяжесть.
Каши быстрого приготовления
Сплошной сахар, никакой пользы
Соль и все солёное
Соль задерживает воду в организме, что затормаживает процесс переваривания
Колбасы, консервы, фастфуд
Вызывают воспалительные процессы и боли в желудке. Содержит в своем составе консерванты, которые, как наркотик действуют на человека. Хочется ещё и ещё..
А вообще я советую отказаться от такого рода продуктов. Ведь даже малая доля подобных продуктов содержит в себе много калорий, усилителей вкуса, искусственных добавок, красителей и тому подобных вредных веществ. Самый опасный вред для организма, это то, что они замедляют обменные процессы, соответственно любая другая пища начнёт расщепляться и усваивается намного дольше. А трансжиры вообще убивают нас изнутри. Так что совет отказаться от фастфуда и копченостей не должен пройти мимо ушей.
Просто откажитесь от этих продуктов, если хотите плоский животик, упругую попу и безцелюлитные бедра.