Диета для многих женщин оборачивается настоящим стрессом. Когда нужно прилагать уйму усилий, тратить время и деньги на фитнес залы, а результат приходит не сразу или вообще не приходит.
А ещё это постоянный контроль за калориями, продуктами питания, граммами и тому подобными вещами.
Но диетологи нашли выход из этой, казалось бы, непростой ситуации. Вода – лучшая диета, самая бюджетная, самая простая, ленивая, но при этом ОЧЕНЬ эффективная.
Но есть несколько интересных фактов, которые нужно учитывать. Разберёмся с ними подробнее.
- Пить ежедневно нужно 2-2.5 л воды. Вода утоляет чувство голода, наполняя желудок. За 3 дня вы сможете похудеть на целых 700 грамм. Было проведено множество экспериментов, один из которых проводился среди женщин 40 лет. Их потребление воды увеличили в 2 раза и регулярно измеряли талию и вес. Каждая из них похудела на 2 кг, не изменяя образа жизни.
- Также вода помогает вывести из организма продукты разложения жиров. А это избавление от лишних посредников и токсинов.
- Пейте холодную воду. Как уже писала раньше, холодная вода требует сжигание большего количества калорий. То есть, КПД холодной воды выше, чем тёплой.
Если пить простую воду, то общий дневной объем килокалорий снизится на 150 ккал. - Вода уменьшает аппетит. Был проведён эксперимент на женщинах. Каждая пила по 2 л воды в день. Далее оказалось, что чувство насыщения начало приходить раньше, а вес снизился на 1,5
Есть и отрицательные факторы :Есть и отрицательные факторы :
Не злоупотребляйте водой. Это может плохо отразится на почках и сердце. А ещё ест страшное заболевание, которое называется ВОДНАЯ ИНТОКСИКАЦИЯ. В результате ваше давление сильно понизится, возможны обмороки.
Лучшее распределение воды на целый день таково :
- Утром 1 стакан
- Перед каждым приемом пищи за 30 минут
Спасибо за внимание!