Лови парочку весомых аргументов за то, чтобы поднять себя с дивана и полюбить силовые :)
Силовые тренировки самые эффективные для здоровья и построения фигуры, нет аналогов по количеству преимуществ для организма.
1. Наличие мышечной массы очень круто изменяет внешние пропорции тела
Спортивная фигура - это кайф. Ну кто не мечтает о красивых ягодичных, плоском животике и красивой спинке? :)
2. Укрепляют нервную систему
3. Быстрее худеешь - этому способствует гипертрофия мышц, которая увеличивает скорость обмена веществ
Как это работает?
Чем больше мышечной массы, тем больше организм тратит энергии в покое, тем выше обмен веществ. В аэробных занятиях таких преимуществ нет. Расшифровка: с мышцами можно легально есть больше :)
4. Меньше травмируемся - развитая мускулатура создаёт мышечный корсет для позвоночника, это позволяет снизить риски его травм и заболеваний
5. Снижают уровень сахара в крови- повышается чувствительность мышечных клеток к инсулину, это является профилактикой диабета || типа
6. Улучшают сосудистую систему
7. Укрепляют костную систему
Тренировки препятствуют развитию дегенеративных изменений, связанные с возрастом, препятствует развитию остеопороза.
Внедряйте силовые занятия в комфортной для Вас форме, каждый найдёт свою мотивацию (вдохновляющий наставник, классный зал, домашний тренинг, крутая локация).
Красивые пропорции плюс здоровье - это пара часов тренировок в неделю.
Фитнес - лучшая инвестиция в себя! Ищи возможности, оно того стоит 😉