Жертвенность - это вполне распространенная особенность. Кто из нас не захочет, чтобы рядом был кто-то, кто всегда звонит и зовет, кто изменит свои планы, не моргнет глазом, адаптируется к чьим-то капризам, предложит помощь, не попросив ничего взамен?
Жертва забывает о своих приоритетах и потребностях во имя заботы о других. Жертва не будет пить горячий кофе, мыть волосы, принимать душ или завтракать, поскольку есть дети, которым он или она посвящает свое время. Сказать "нет" своему собственному ребенку? Немыслимо.
Жертва доделывает работу за теми, кто уходит домой с работы раньше. Он или она часами разговаривает по телефону с другом, пренебрегая своими близкими. Она реагирует на каждый телефонный звонок, сообщение или электронную почту, потому что все эти люди ждут ее реакции немедленно. Жертвуя собой, человек не может никого подвести, но он может подвести себя.
Доверие к себе исключает принесение себя в жертву другим людям. Это не так работает. Конечно, очень важно развивать связи, заботиться о своих малышах или помогать людям, которые ищут поддержки. Но когда мы пересекаем черту и предлагаем себя другим, это тревожный сигнал. На что это должно быть похоже?
Я должна есть, пить этот кофе, принимать душ, заботиться о себе, иметь время поговорить с другом, даже если у меня есть ребенок. Мне должно быть приятно не отвечать на звонки, потому что в этот момент, я отдыхаю, расслабляюсь, разговариваю с близкими, ем ужин, рисую, пишу, работаю. Я должна уметь устанавливать границы - не разговаривать часами по телефону, если за это время я хочу заняться чем-то другим, не брать на себя дополнительных обязанностей на работе только потому, что кто-то другой не может правильно организовать свое время, рассказать любимому о том, что время от времени мне нужно видеться с друзьями за ужином, выпить, погулять. Не чувствуя себя виноватой и не чувствуя, что я не заслуживаю привилегий обычного слова "нет". Я должна хорошо себя ощущать, покупая что-то хорошее для себя, даже если "я просто сижу дома со своими детьми и не зарабатываю деньги". Если бы не я, сидя дома, это бы делал отец детей. Это командная игра!
Доверие к себе означает занять свою сторону, а не жертвенный кол.
Как жертва влияет на жизнь?
- Быть жертвой помогает обвинить других в своих собственных неудачах - "я такая великая мученица, я посвящаю свою жизнь, свое время, отдаю все, кто-то должен меня лучше понимать, кто-то должен делать определенные вещи для меня, читать мои мысли". Роль жертвы переходит от одной крайности к другой. В какой-то момент каждая жертва начинает злиться, что никто не ценит ее поступков.
- Наша жертва остается недооцененной - это трудно. Во-первых, жертва делает все (и даже больше!), не спрашивая, без необходимости, не ожидая благодарности. Она будет мыть, готовить, давать деньги, заботиться обо всех. И все же в большинстве случаев никто не просил об этом! Окружающие люди привыкают к постоянной заботе, к комфорту. Но это заставляет задуматься о потребностях жертвы в последнюю очередь.
- Это приводит к тому, что жертва никак не заботится о себе и попадает в ловушку разочарования. Давайте начнем с основных потребностей - гигиены, питания и отдыха. Перейдем к потребностям, связанным с ведением легкой и приятной жизни. Давайте работать, развиваться, заботиться о своем хобби и своих интересах. Когда мы вступаем в роль жертвы, мы совершенно забываем о себе. О многом не может быть и речи. Интересно, что очень часто можно услышать, "у меня требовательный ребенок", "если бы у вас был такой ребенок, вы бы сошли с ума", "вам было бы легче". Правда? В какой-то момент может произойти огромное разочарование, которое является оборонительным механизмом. А разочарование - это поле для чувства различных эмоциональных состояний, которые не идут на пользу отношениям матери и ребенка. Такая закономерность прослеживается в каждой социальной роли.
Жертва для других людей.
Мы можем по-разному реагировать на жертвенных людей в нашем окружении. Согласно теории Драматического треугольника, жертва может вызвать как желание помочь, так и гнев или агрессию. Возможно, вы хотите освободить жертву, показать ей другой путь, найти решение, помочь силой. Может быть, вы сделаете наоборот и будете в восторге от ее жертвенной деятельности?
Ты жертва?
Помните, что никто не придет вам на помощь. К сожалению, взяв на себя роль жертвы вы определенным образом учите людей помогать, отдавать что-то от себя, интересоваться нуждами других. Поэтому никто даже не подумает, что вы недовольны тем, как много вы делаете. Никто не может прочитать ваши мысли, никто не может догадаться, чего вам стоит выбраться из дома, спокойно поужинать, принять душ или уйти с работы вовремя. Если ты не жалуешься, это значит, что ты доволен.