ГДЕ БРАТЬ ЭНЕРГИЮ?
Если просыпаясь утром, вы уже чувствуете упадок сил 😴- это сигнал к тому, чтобы что-то менять.
Подскажу Вам 4 ПРОСТЫХ решения:
1. Синдром хронической усталости - многие слышали об этом и врачи считают👨🏻⚕️, что это происходит из-за нарушения баланса нейронов, которые отвечают за тормозные процессы.
Решение: пропейте «Микстуру Павлова»🧪- она закрывает дисбаланс, как чрезмерной активности, так и тормозных процессов. Дайте пару недель организму на стабилизацию и вы увидите положительный эффект.
2. Дефицит макро и микронутриентов - организм это биологические тело, а значит, постоянно строит и восстанавливает свои клетки. И запчастей, из которых он строится, далеко не 3.
Решение: хорошим вариантом будет разнообразить немного свой рацион, например, при каждом походе в магазин берите один полезный продукт, который вы никогда раньше не пробовали🥑.
3. Углеводы - это источник энергии для физической активности, но они бывают разными: одни быстро и кратковременно дают нам много энергии🍫, а потом резко снижаются, и начинается упадок, другие же плавно дают нам энергию на протяжении долгого времени🍚. Каких больше в вашем рационе?
Решение: добавьте в свой рацион больше медленных углеводов, и максимально снизьте количество быстрых.☝🏻
4. Лень. Есть простой принцип: чем меньше двигаешься - тем меньше энергии.🚶🏾♂️
Решение: для того, чтобы энергии было больше, занимайтесь в первую очередь тем спортом или фитнесом, который не ассоциируется у вас с мучением, а выбирайте тот, который приносит вам удовольствие.🏇🏾
Подписывайтесь на мой аккаунт и задавайте вопросы о питании.
Еще рекомендую посмотреть вебинар о принципах питания.
Не бойтесь спрашивать! 🙂