Фитнес - это спорт, которым можно заниматься не только в зале и не обязательно с тренером. Сейчас есть куча вариантов, как привести своё тело в форму, одним из них являются тренировки дома 🏠 Этот способ, конечно, не для ленивых 😀 Но я составила список оборудования, которое разнообразит домашние тренировки 👍🏽 ⠀
▪️ГАНТЕЛЬКИ - универсальный инвентарь - можно использовать в тренировке как верхней, так и нижней части тела. К тому же, есть такие гантели, в которых можно добавлять или убирать вес, чем легко регулируется нагрузка ⠀
▪️МЯЧИ (мэдбол, фитбол, босу) - разнообразят ваше занятие, плюс натренируют чувство баланса и равновесия ⠀
▪️ЭСПАНДЕРЫ, жгуты, резинки, ленты - создадут дополнительную нагрузку при работе с собственным весом ⠀ ▪️СКАКАЛКА добавит интенсивности в тренировку и отлично подойдёт в качестве разогрева перед физнагрузками ⠀ ▪️УТЯЖЕЛИТЕЛИ (для ног и/или рук) помогут добавить нагрузку и усложнить движения, что заставит лучше сосредотачиваться над целевыми мышцами ⠀
▪️Также, занимаясь вне зала, можно использовать лавочку, ступеньки, турники, стулья, что сделает тренировку интенсивной, продуктивной и интересной 🤗