Сахарным диабетом и инсулинорезистентностью опасаются кушать манго из-за его сладости.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сегодня мы поговорим об этом экзотическом фрукте и обсудим его пользные свойства и недостатки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Манго - это плод растений вида Манго, семейство Анакардиевые. Родиной манго считается Бирма, Восточная Индия и Адаманские острова.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В странах Юго-восточной Азии манго считается королевским фруктом. Самые красивые и спелые плоды дарят как пожелание богатства и процветания.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Также его считают панацеей от всех болезней. В современной и народной медицине широко применяются все части этого растения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сравним пищевую ценность 100 гр мякоти манго и яблока Фуши.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В 100 гр яблока Фуши содержится: калорийность - 47 ккал, белки - 0,4 гр, жиры - 0,4 гр, углеводы - 9,8 гр, ГИ - 42.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В 100 гр манго содержится: калорийность - 67, белки - 0,5, жиры - 0,3, углеводы - 11,5, ГИ - 55.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Витаминно-минеральный состав 100 гр мякоти манго в % от средней суточной нормы: С - 40%, бета-каротин - 13%, витамины группы В, А, Е, К, РР, калий, кальций, магний, фосфор, марганец, медь, селен, цинк.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Полезные свойства манго.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В манго большое количество антиоксидантов, которые способствуют онкопрофилактике, выведению из организма вредных веществ, защите клеток мозга;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Употребление манго полезно для сердечно-сосудистой, нервной системы, опорно-двигательного аппарата;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Манго содержит большое количество клетчатки и пищеварительных ферментов, которые улучшают обмен веществ и поддерживают правильную работу ЖКТ;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Употребление манго полезно для здоровья кожи, волос, ногтей и поддержания остроты зрения.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Противопоказания к употреблению манго.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Аллергические реакции;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Повышенная чувствительность слизистых;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Нарушения работы поджелудочной железы (острый панкреатит);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Воспалительные заболевания ЖКТ в стадии обострения.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Манго вполне безопасен для людей с нарушениями углеводного обмена при употреблении в разумных количествах (200 гр), в первой половине дня, после основного приема пищи.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А Вы любите манго?
Есть вопросы? Задавайте под последним постом ⠀⠀⠀
#сахарныйдиабет #правильноепитание #диетолог #здоровоепитание #сахара #снижениесахара #эндокринолог #здоровье #повышенныйсахар #сахаркрови #индивидуальнаядиета #эндокринологпавлова #лечениедиабета #диабет #школадиабета #высокийсахар #диета9 #снизитьсахаркрови #питаниепридиабете #сахарныйдиабет2тип #снижениевеса #похудение #питание #идеальныйвес #фигура #мотивация #вариабельностьгликемии #гликированныйгемоглобин #манго #фрукты