Несомненно, лучше думать о добром и высоком, но как думать хорошо, когда всё совсем не хорошо?
Изучив этот вопрос, я могу прийти к выводу, что когда грустно- нужно погрустить, когда хочется злиться-злиться. Какая же фокусировка поможет, когда внутри Вас появилось чувство злости? Говорят, что если думать о хорошем, то состояние изменится в лучшую сторону. Во многих случаях это так. Но а приведенная выше злость, обида и т.п. ...куда денутся эти эмоции? Застрянут в теле? Разумнее сначала освободиться от них, а затем наполнить свою жизнь прекрасным. Вот тут фокус на хорошем очень даже хороший инструмент.
Или еще пример: если девушка смотрит на себя в зеркало и видит там далеко не красавицу с лишним весом, то фокусировка лишь на достоинствах может вызвать внутренний конфликт, потому что в глаза бросится тело необъятной величины. Да, себя нужно любить нужно ВСЮ. Но если не обращать внимание на зов организма/ души, а думать лишь о том, что прекрасно, то проблема не решится, а лишь усугубится. Боль- это всегда сигнал того, что мы делаем что-то не так.
Я призываю больше слушать себя, замечать больше красоты и внутренней, и внешней, наслаждаться ей, но не "прикрывать раны", потому что они, неочищенные, "загноятся".
Также полезной практикой станет благодарность. Если ежедневно благодарить Мир, близких Людей, Себя за все блага, то это будет лучшим для Вас фокусом, который преумножит ваши блага. Мы растим то, о чем думаем, что у нас вызывает эмоции.