Хатха-йога — это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, шаткармы, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).
⠀⠀
👌🙌Важно!!!! Польза йоговой практики:
• Делает нас гибкими, а мышцы эластичными. А это молодость и подвижность!
• Помогает снизить массу тела. Динамичная и силовая йога улучшает обмен веществ и ускоряет процесс похудения, а также помогает надолго закрепить этот эффект.
• Формирует королевскую осанку — борется с искривлениями позвоночника, укрепляет поддерживающие мышцы спины.
• Предотвращает ломкость костей — на первоначальных этапах останавливает развитие остеопороза, артроза и т. д.
• Уменьшает риски развития некоторых болезней: нормализует давление, работу сердечно-сосудистой системы, органов ЖКТ, лимфатической и иммунной системы, регулирует кровообращение, препятствует развитию сахарного диабета.
• Контролирует выработку гормонов стресса. Гормон кортизол при физических и умственных нагрузках вырабатывается усилиями надпочечников. Йогические упражнения помогают обмануть мозг, успокоить нервную систему, сконцентрироваться на настоящем моменте.
• Учит управлять своим телом — чего только стоит балансировка в стойке на руках. В результате движения более четкие, уверенные. • Делает более уверенным в себе, выводит из депрессивного состояния.
• Делает бодрыми и энергичными. Даже если за окном вторую неделю льет дождь, настоящий йог знает, что это не повод ходить угрюмым и недовольным. Йога учит оптимистично смотреть на жизнь! • Помогает стать более открытым и контактным. Принцип «служить другим» не позволит отказать кому-то в помощи.
⠀⠀