Сначала хочу отметить, что наличие того или иного типа телосложения зависит, во первых, от ✔️генетической наследственности и, во вторых, ✔️от образа жизни. И если с первым вы ничего сделать не сможете, то, к примеру, отказаться от фаст фуда в ваших силах.
Обычно выделяют несколько типов фигур (наглядная картинка-в карусели👉):
⠀
▪️груша (или треугольник): нижняя часть тела заметно «тяжелее» верхней. При наборе веса- он откладывается на бёдрах и ягодицах. При похудении в первую очередь вес уходит с лица и груди
⠀
▪️яблоко: объёмная большая грудь, полный выпирающий живот, и при этом стройные руки и ноги. Этот тип встречается обычно у рожавших женщин, набравших большой вес
⠀
▪️V-форма (перевёрнутый треугольник): узкие бедра при широких плечах, наличие пышного бюста, попа плоская, талия тонкая. Жир откладывается в области живота
⠀
▪️прямоугольник-такой тип напоминает мальчишек, так как грудь, талия и бедра практические одинаковые, попа плоская. Есть проблема с набором веса
⠀
▪️песочные часы (X форма) - идеальная форма😍. Здесь идеальное соотношение роста и веса, объём бюста=объёму бёдер, ягодицы округлые, ноги стройные, все пропорционально
Что делать, если вас не устраивает ваш тип фигуры?
Во-первых, определите свою цель,чего вы хотите добиться в своей фигуре и распишите четкий план
Во-вторых, подобрать тренировку.
