Одним из актуальных потребностей для современного человека отличное здоровое пищеварение. Но в настоящее время процесс усугубляют следующие факторы:
- нерегулярный режим питания;
- переедание перед сном;
- голодание;
- приём вредной пищи (фастфуд);
- стрессовые ситуации.
Самым ответственным органом, который выполняет функцию очистки организма является печень. Если "работоспособность" печени подвергается систематическим сбоям, то ухудшается и общее состояние здоровья. Организм теряет естественную защиту для борьбы с вирусам, что приводит к заболеваниям. Очищение организма -действенный способ для активизации работы печени.
Что употреблять для очистки печени
1. Лимонный сок активирует работу печени, так как лимон и вода выводят токсины и шлаки из организма. Рецепт. В течении дня пить воду, добавляя сок половины лимона.
2. Лук и чеснок- это "борцы" с ОРВИ и гриппом, они расщепляют жиры и укрепляют иммунитет. Рецепт. Овощи есть в сыром виде, а затем - дольку лимона (устранит неприятный запах).
3. Употребление расторопши пятнистой помогает печени защититься от ядовитых веществ, а также способствует сохранению глютатиона, который участвует в выведении токсинов. Рецепт. Расторопшу заваривать как чай, либо в напитки экстракт растения.
4. Включайте в рацион овощи и фрукты с большим количеством витамина С:
- зелень (петрушка, шпинат, мята, сельдерей, листья одуванчика...)
- овощи (брокколи, цветная и белокочанная капуста, болгарский перец...);
- бобовые (спаржевая фасоль, зелёный горошек...);
- цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут..);
- ягоды (помидор, малина...)
Важно! При термической обработке витамин С теряется, практически полностью, поэтому желательно употреблять эти продукты в сыром виде, если конечно это возможно.
5. Корень одуванчика способствует выведению шлаков и снижает уровень холестерина. Рецепт. Корень растения залить кипятком, дать настояться, при употреблении можно разбавлять, чтобы уменьшить горечь. Заготовить корень можно самостоятельно, или приобрести в аптеке.
6. Куркума- специя которая предотвращает воспалительные процессы в организме, подавляет свободные радикалы, способствует защите печени от повреждений. Рецепт. Использовать куркуму можно и как приправу к приготовленным блюдам, и как народное средство.
5 заболеваний, при которых поможет обычная куркума. Как ее употреблять для лечения и профилактики
4 напитка, которые помогут очистить и "перезапустить" печень: с куркумой, свекольный сок, морковный сок, чай с медом
Информация предоставлена в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Не занимайтесь самолечением.
Все изображения взяты из Яндекс.картинки.
Если вы хотите видеть в ленте все самые последние публикации канала Дневник ЗОЖ - жмите "палец вверх" и подписывайтесь на канал!
