Хочу рассказать свой опыт в том, как не стать заложником в лапах у хронического заболевания. Моя история будет интересна людям с лишним весом в более 100 кг, у которых уже диабет или преддиабет.
Как и в большинстве случаев, повышенную глюкозу у меня обнаружили во время рабочего профосмотра, мне тогда было 25 лет. Сахар по результатам был 17.9, медики должны были сразу вызвать скорую, но никто никого не вызвал, да и профосмотр, конечно, не подписали. Спустя 2,5 месяцев контроля и проверок с эндокринологом на учёт так и не поставили, профосмотр помогли закрыть. И это был один из самых сложных периодов в моей жизни.
Во-первых, мне было всего 25, в 23 я окончила университет и только начинала взрослую жизнь. Во-вторых, многие меня поймут, когда говорят что у вас любое неизлечимое на данный момент заболевание это особые ощущения и эмоции. Сначала не знала как реагировать, реакция была на уровне «не верю», просто шок. Вышла из поликлиники, смотрю перед собой и как Мир перед глазами померк, сплин на душе, будто всю радость высосали моментально, жалость к себе и одновременно ненависть, что не уберегла себя, во всём была только моя вина..
24/7 в голове крутилось только одно слово — диабет. Нервничала я постоянно, от стресса и диеты похудела за 10 дней на 6 килограмм. Симптомов диабета, как и 5 лет спустя, у меня нет, но сахар редко бывает ниже 9 ммоль. Кортизол в норме, недостатка инсульна нет, в учёте и льготе всё так же отказывают. Живу, лечусь самостоятельно, покупаю за свои деньги «Сиофор» (эти таблетки идеальны). Медицина меня поражает, я знаю, что нездорова, что творится в поликлиниках верить не хотелось. К сожалению, да, лишний раз обращаться за помощью нет желания. Дураки, дороги, поликлиники. Я не жалуюсь, это просто факт. Справляюсь сама и очень этому рада.
Спустя 5 лет проанализировала свои действия после «первого звонка» и вывела пункты, где я действовала нерационально.
1. В жизни с нами случается множество неудач и диабет не самое страшное, что может произойти.
Сама не люблю эту формулировку в том смысле, что если сравнивать что-то с чем-то хуже, тогда можно по жизни «не париться». Например, можно повстречать плохого человека, который предал вас и подставил, но если сравнить его с Гитлером, то ваш предатель не совсем плохой человек. Многие не согласятся, но в диабете есть плюсы, в каждой проблеме есть вторая сторона, положительная. Я была неприлично толстой, весила 123 килограмма и не переживала за это, меня устраивала такая жизнь. После первых анализов взялась за похудение резко, но так же резко и бросила. Сейчас, скинув 30 килограмм и просматривая старые фото я понимаю, до какой же степени была моя слепота, какая же я была рохля, большая вялая рохля. С покупкой одежды всегда были проблемы, одеваться так как хотела бы было невозможным. Многое изменилось, я чувствую себя лучше, нет проблем с одеждой, с креслом в самолёте, стала более выносливой в плане прогулок и подняться без лифта на свой 12 этаж могу легко и без одышки (хотя ещё худеть и худеть).
2. Никогда не стоит расстраиваться раньше времени.
Это отвлекает от главной цели — спасти свой организм от тяжёлых последствий. Вспомните любой фильм ужасов, кто из героев паникует первым и впадает в истерику никогда не остаётся в живых. Вы можете справиться с любыми проблемами, главное не паниковать.
3. Это только ваше здоровье.
Поддержка родных и близких важна, но у них тоже своя жизнь и заботы. Запомните, что это только ваше тело и вы самый ответственный его владелец. Если вы любите себя, то как бы ни было тяжело вы не захотите себя убивать. Это ваше тело, самое дорогое и любимое.
4. Быстро сбрасывать вес опасно.
Вам будут говорить, что нужно срочно похудеть, но ответьте себе на мой вопрос. Например, вы набирали по 10 кг в год. Вы весите 80, 90, 100 кг. И внезапно принимаете решение худеть по 10 кг в месяц. Жир копился годами и вы скидываете всё это с себя за полгода, например. Вопрос: ваше тело от такой нагрузки точно скажет вам спасибо? Моя знакомая неделю назад забеспокоилась. Она девушка полная, несколько лет сидела на диетах, неправильно выходила из неё и снова набирала. От таких скачков начались проблемы с щитовидной железой, теперь даже во время диеты вес уходить не хочет (хотя не слежу как она питается, но всё же сказала ей, что мера «ем немного» у толстяков неадекватная. У некоторых с щитовидкой нормальный вес, нужно признаться себе, что перееданию есть место). Очень рада, что всё делаю постепенно и не усугубляю ситуацию. Идеалом в похудении себя не считаю, худею не так хорошо, как планировала, но обратно вес ни разу не возвращался и именно это в приоритете.
5. К низко-углеводной диете можно быстро привыкнуть, если не зацикливаться на том, что это навсегда.
Не знаю ни одного диабетика, который придерживается диете круглый год. Да, это тяжело. Кругом соблазны, столько всего вкусного и интересного, что содержит сахар. Не считаю, что белое куриное мясо с гречкой на обед это вкусно, но вы творец своего рациона, вы теперь великий кулинарный комбинатор и вкусных блюд при диабете великое множество. И каждый диабетик «грешит», это нормально.
Никогда не унывайте, вы можете всё и даже больше.
Буду рада вступить в беседу для обмена опытом, ответить на вопросы по статье и критику. Спасибо.
Огромное спасибо за ваши оценки и подписку. Значит, пишу не зря.