Когда мы слушаем новости, то там всегда говорят о недостатке чего-то. Это может быть безработица, недостаток бюджета, безопасности, чистой воды или здоровой пищи, или хороших мужчин.
Но в чем недостатка никогда не наблюдается, так это в стрессе. В нашей жизни этого добра, как правило, навалом.
Он везде.
Вы просыпаетесь утром по будильнику и слышите в новостях о том, что на дороге, по которой вы ездите каждый день на работу как всегда пробка.
Вы садитесь в машину и слышите новости о том, что биржевые индексы летят стремительно вниз и что экономика в опасном положениее.
Из школы детей звонят в 10 часов утра и теперь вам нужно ехать с работы в школу. Что-то случилось.
Вы опоздали на работу из-за утренней пробки на дороге, и вот теперь вам нужно срочно ехать к ребенку в школу.
Вы в разрозненных чувствах, потому что сейчас кругом безработица и вы боитесь потерять работу.
Стресс и гарантия увеличения стресса вследствие постоянного роста налогов. Короче говоря, стресс неизбежен.
Я знаю, что все, что я только что перечислила - это плохие новости. Но я всегда верила, что что бы не происходило в моей жизни я могу обернуть так, чтобы это мне в жизни помогало. И по той причине, что в стрессе я никогда не буду испытывать дефицит, я решила использовать его как главный компонент в моем движении на пути к жизни своей мечты.
Противостоние стрессу занимает много времени. Я уже не говорю о том, что такое противостояние создает еще больший стресс. Мы все созданы полноценными существами. Поэтому мы впадаем в беспокойство, когда считаем, что какая-то ситуация может лишить нас нашей полноценности.
Другими словами, мы созданы для того, чтобы жить в мире, покое и гармонии. Определение гармонии - это целостность, это ощущение, что все находится на своих места, ничего не сломано, все в полном порядке. И все, что нарушает это вызывает в нас стресс.
Я не могу отменить пробки, я не могу поменять курсы валют или предсказать погоду на ближайшее время или следующую непридвиденную ситуацию, которая неожиданно придт в мою жизнь. Но я могу изменить свое восприятие происходящего.
Это не означает, что я приклеиваю фальшивую улыбку на лицо и отрицаю нежелательные обстоятельства в моей жизни. Если у вас это получается, я искренне рада за вас. Но я пробовала этот метод, и ничего, кроме загнанных внутрь истинных эмоций мне это не принесло. Ах да - это принесло мне еще больше стресса в результате.
Примерно 5 лет назад я решили поменять свое отношение к стрессу и это очень изменило мою жизнь.
1. Я признаю присутствие стресса в моей жизни.
Я знаю, что это может звучать глупо. Но часто мы так заняты повседневной суетой, что не даем себе ни времени, ни позволения на то, чтобы прочувтствовать то, что мы чувствуем. Важно ценить себя. Это не означает, что теперь я должна полностью погрузиться в мои отрицательные эмоции и утонуть в них. Вместо этого я просто признаю те чувства, которые я в данный момент ощущаю.
2. Я использую силу слов.
Когда я понимаю, что я в стрессовой ситуации, у меня не хватает времени, я начинаю говорить себе примерно следующее:
У тебя настоящий ураган в жизни, ты в стрессе. Остановись и подыши.
Иногда я проговариваю то, что вызывает во мне стресс. Я также напоминаю себе о том, что я никогда не завершу всю работу в этом мире, никогда не выполню всех ожиданий окружающих, и это нормально. Часто в течение дня я напоминаю себе о том, что я в безопасности и сохраняю свою целостность.
Чем больше стресса в моей жизни, тем больше возможностей для проявления искренней любви к себе. Когда я уделяю время самой себе, побочным эффектом этого становится то, что я становлюсь более внимательной и сострадательной к другим.
Вот таким парадоксальным образом стресс влияет на мою жизнь, моих близких и возможно на весь мир!