💎По всем вопросам о питании пишите мне в директ https://www.instagram.com/food_coach_expert/
МАГНИЙ — «СЕКРЕТНЫЙ ЭЛЕМЕНТ” ЗДОРОВЬЯ КОСТЕЙ
При мыслях о том, как улучшить здоровье костей, первое, что приходит в голову – кальций и витамин D, однако некое новое исследование свидетельствует, что не менее важен и магний. У пожилых людей, у которых в крови высокий уровень магния, кости ломаются редко, и также правдиво и противоположно утверждение , что у людей с пониженным содержанием магния в крови чаще наблюдаются переломы шейки бедра. Высокий уровень магния снижает риск переломов на 44 %, утверждают исследователи из университетов Бристоля и Восточной Финляндии. В течение 20 лет исследователи наблюдали за здоровьем костей 2245 мужчин среднего возраста.
22 мужчины с самым высоким уровнем магния в крови во время исследования не пережили ни одного перелома.
Некоторым людям к сожалению недостаточно полученного из пищи магния, например, пожилым людям с расстройством деятельности кишечника и тем кто принимает медикаменты, разрушающие естественные запасы минеральных веществ в организме. По мнению исследователей в таких случаях важно каждый день дополнительно принимать магний в составе пищевых добавок.
Пониженный уровень магния в организме может не иметь никаких симптомов и зачастую констатируется только после перелома кости. Источник: Eur J Epidemiol, 2017, doi: 10.1007/s10654-017-0242-2
