...Вера Ивановна шла по улице и предавалась мрачным мыслям. Они словно непроизвольно возникали в уме еще с утра, и она незаметно для самой себя стала развивать их.
Критический настрой
М-да, жизнь не очень удалась. Прожито уже 50 лет, а из всех стран она побывала только в Турции и Тайланде. Вон одна сестра уже и в Чехию слетала, и во Францию, а вторая вообще 10 лет как в Австралии на ПМЖ. И это только одна из горестей.
Потом, школа. Учительницей литературы работать нынче трудно - дети не сильно уважают классиков. Часто спрашивают, зачем читать Достоевского, Тургенева - как в жизни их романы пригодятся. Отвечаешь им: "Да это же знаменитые писатели, во всем мире их знают!" - не понимают.
М-да, современным детишкам достаточно Гарри Поттера и других фэнтезийных книжек. И приходится распинаться, доказывать важную роль Печорина, Базарова и других персонажей... Слушают, правда, но с усмешками и свысока как-то. Да кто они такие вообще?! Поросль малолетняя, сидят на иждивении у родителей, жизни не знают...
Проблемы с позвоночником
Да еще и здоровье стало расшатываться. Месяца два уже как голова часто кружится - то на уроке, то прямо на улице. И звон в ушах какой-то дурацкий появился, и давление повысилось. Вера Ивановна сходила к врачу-неврологу, но та просто выписала таблетки от гипертонии и мази для спины и шеи. Мол, что поделаешь - остеохондроз. В эти годы почти у всех уже проявляется.
Таблетки она пить попробовала, но быстро перестала - от них стала побаливать печень. А мази вначале вроде помогали, но только пару дней. И Вера Ивановна решила потерпеть - авось само пройдет.
Но не проходило. Вот и сейчас, на фоне невеселых размышлений ушной шум усилился, в шее появились вспышки резкой боли. Голова сильно закружилась, она охнула и присела на ближайшую скамейку.
Ну вот, час от часу не легче. Что, придется больничный брать, по врачам идти? Эх, жаль, до снега еще месяц. А то на лыжах бы сейчас по лесу - свежий воздух мигом бы се вылечил. А может, в бассейн записаться, поплавать? Хотя нет, этим летом, когда она плавала на реке у пляжа, внезапно сильно заболела шея. Видать, тот самый остеохондроз, который вскоре диагностировали.
К головокружению, звону в ушах и неприятным ощущениям в шее добавилась еще и головная боль. Что, даже сидение на скамейке не помогает? Появилось чувство паники. Ну вот, не хватало еще в обморок грохнуться при всех. Потом по поселку слухи поползут, ученики узнают.
Продолжая злиться на свое состояние, на свою жизнь, Вера Ивановна решила собраться с силами и по возможности быстро дойти до дому. А там уж можно и скорую вызвать, если не полегчает.
Встреча
- Вера Ивановна? - раздался рядом смутно знакомый голос. - Добрый день, как поживаете?
Перед ней стоял бывший ученик. Как его? Да, это Ваня. Лет 20 назад он учился в выпускном классе, еще сочинения хорошие писал...
- Добрый день, - она улыбнулась через силу. - Как поживаешь, Ваня, чем сейчас занимаешься?
- Да вот, программистом стал, - Иван присел рядом на скамейку. - Сайты делаю и все такое. А вы как?
- Ну... со здоровьем не очень. - Вера Ивановна принялась рассказывать о своем самочувствии и ощутила, что становится немного легче.
Да, вряд ли бывшему ученику будут интересны старческие жалобы, ну и ладно. Приятно, что можно кому-то высказаться, хоть какое-то облегчение.
Однако тот слушал внимательно и даже стал задавать уточняющие вопросы.
- А по утрам в ушах звенит? Когда тетради проверяете, над столом сильно наклоняетесь? Гимнастику какую-нибудь пробовали делать?
Она ответила, что да, именно по утрам шум в ушах почему-то сильнее. Да, читать многочисленные сочинения приходится в сутулом положении - а куда деваться? Привычка.
Упражнения для шеи по совету невролога делать начала, но быстро бросила - не помогло, боли стали только еще сильнее. И негативные мысли участились, иной раз в панические атаки переходят: сердце колотится, дыхание учащается, голова кружится...
- Остеохондроз, что поделать? - вздохнула Вера Ивановна. - Вот когда тебе тоже стукнет полвека... лет через 15, насколько помню?
- Да, мне 35.
- Вот тогда и поймешь, что это за штука такая. А может, повезет, и обойдется.
- Да нет, я уже сейчас вас хорошо понимаю. - Иван смотрел пристально и серьезно. - У меня совсем недавно такие же обострения были.
- Как? Ты же такой молодой еще...
И удивленная учительница услышала впечатляющий рассказ. Иван поведал, что несколько месяцев мучился от шейного остеохондроза. И в ушах звенело, и голова кружилась, и все прочие симптомы тоже были, включая скачки кровяного давления.
- Ну и как, помогли врачи?
- Больше помог сбор информации. Я стал разбираться, как устроен наш позвоночник. Долго подбирал разные упражнения, и нашел подходящие.
- Да эти упражнения только вредят! Я же говорила - пробовала целых 3 дня все делала, но только хуже стало.
Иван ответил, что упражнения бывают разные. От одних, действительно, вредя, но есть и полезные, надо только найти подходящие.
Рекомендации
- Очень советую микродвижения. Это такие короткие и плавные покачивания шеей, когда человек слегка кивает подбородком. В результате межпозвонковые диски, которые выпячены и из-за этого давят на сосуды и на нервные корешки, постепенно приходят в норму.
- Как это? То есть головой надо потрясти, и все пройдет? Не верю.
- Нет, не трясти. Наоборот, резкие быстрые движения опасны, их надо избегать. Плавно и медленно, спокойно. И не скоро все пройдет, надо регулярно делать.
Он рассказал о своем успешном опыте практики микродвижений, и в недоверчивом взгляде Веры Ивановны появилось сомнение. Может, и впрямь поможет, подумала она.
- И также советую обратить внимание на подушку. Она у вас высокая, жесткая?
- Ну да, довольно высокая, твердая. А что, это как-то влияет на шею?
- Да, и очень сильно. Если спите на животе или спине, подушку вообще можно убрать. А если на боку - тогда голова должна лежать на подушке, чтобы шея продолжала прямую линию позвоночника.
- Ну, Ваня, ты прям специалистом стал!
- Да, пришлось... Поверьте, я сам все это испытал, что у вас сейчас, и просто хочу поделиться полезной информацией.
Иван еще рассказал о роли осанки, об опасности долгого сидения в сутулом положении. Затем проводил учительницу до дома и предложил иногда созваниваться, чтобы обсуждать проявления остеохондроза.
Вера Ивановна с благодарностью ощущала его сочувствие. Приятно, конечно, когда хотят помочь. Надо и впрямь попробовать эти самые микродвижения, вдруг помогут...
Продолжение следует
Внимание: все упомянутые в тексте методы лечения болезней не следует рассматривать как медицинские рекомендации.
По вопросу о том, стоит ли практиковать упомянутые методы, процедуры, упражнения, необходимо проконсультироваться с врачом.
