Очень часто состояние стресса гонит многих женщин походом в магазин за «нужными вещами» или покупкой «вкусняшек». Но вот со временем, если работа очень стрессовая, то «нужных» вещей становится все больше, женщины поправляются от всяких вкусностей, а занятия спортом хоть и снимают стресс, но все же не так. И мы совсем не откроем Америку, если напишем, что морской воздух полезен.
В Питере много интересных мест, но из раза в раз обращаешь внимание на то, что людей на побережье Финского залива или «Маркизовой лужи», как его называют исторически, все больше и больше.
Кто-то просто сидит в шезлонгах, кто-то ходит долго-долго, все отели переполнены отдыхающими и чаще всего это сами питерцы… Путешествия «в теплые края», хорошее дело, но и от них накапливается усталость. А вот наше холодное Балтийское море оказывается очень полезным для здоровья и не многие об этом знают.
Балтика – это не просто море, это море с характером. Оно бывает сердитое, а бывает очень ласковое, и всегда непредсказуемое. Зеленовато-сине-черная вода, холодная, но какой у нее неповторимый запах.
Спокойным и теплым до 20 градусов море бывает всего несколько недель в году, но оно интересное, штиль бывает здесь не так часто. Волны все время накатывают на берег, где-то песчаный, а где-то сплошные камни. Но туда хочется приезжать все чаще и чаще… А почему?
Как морской прибой влияет на психическое здоровье?
И на этот счет есть исследование, которое проведено также на берегах страны, которая близка к Питеру по климату.
Ученые из Великобритании провели исследование среди 26 тысяч жителей Англии, которая граничит с морем. Там каждый 6-ой житель, особенно малообеспеченный имеет проблемы «с настроением», их одолевает грусть и тоска.
В исследовании были взяты люди с разным доходом: и большим, и небольшим. Причем было доказано, что люди с небольшими доходами чаще испытывали проблемы с настроением, если жили далеко от моря. Сравнивали жителей, которые живут в километре от моря и в зоне 50 километров около моря.
Море играло здесь роль «целителя», и вывод был сделан очень интересный: чем ближе море, тем люди были менее подвержены состоянию депрессии, и это не зависело от уровня их доходов.
Климатотерапия или почему низкие температуры полезнее
Климатотерапия – это новое название старого метода оздоровления организма с помощью простого пребывания на море. А талассотерапия известна более 4 тысяч лет назад из записей на древнегреческих папирусах. Сюда же входят популярные сейчас и аэротерапия, и гелиотерапия (солнечные ванны).
Мы совсем мало бываем на свежем воздухе и от этого наши кожные и слизистые рецепторы снижают свою чувствительность, и мы чаще болеем.
В мегаполисе на 1000 человек приходится 650-700 автомобилей. Дышим мы совсем «не свежим воздухом», а наша двигательная активность снижается еще и за счет стояния в пробках. ВОЗ считает, что 80% населения живет в загрязненной среде.
Передача «Кошмар большого города» на телеканале «МИР» по пятницам может много рассказать про то, как мы, обычно проводя время в будние дни на 25 этаже дома получаем «много неполезного».
Но вот море, действительно эту ситуацию может исправить:
- За счет того, что меняется окружающая среда на море, мы повышаем защитные реакции организма всего лишь увеличивая восприимчивость рецепторов на коже и наших слизистых.
- А за счет более глубокого дыхания, увеличивается обмен веществ и наши клетки больше получают питательных веществ и лучше снабжаются кислородом, даже если мы просто гуляем по берегу моря, а не занимаемся спортом.
- Есть мнение, что холодный воздух на морском побережье более полезен, чем теплый. При шторме даже полезнее гулять, потому что воздух около моря насыщен полезными влажными солеными микрочастицами, а также богат озоном и кислородом. А акклиматизация проходит на Балтийском море легче и быстрее благодаря умеренным температурам.
Барашки пены при штормовой погоде в несколько раз увеличивают в воздухе содержание брома, иода, магния, морской соли, кальция и калия, это как солевой аэрозоль. И воздух при этом становится насыщен отрицательными ионами. Поэтому его польза увеличивается в разы, так как повышается устойчивость организма ко всем неблагоприятным факторам.
Сколько времени необходимо быть вблизи моря
- Три недели оптимальное время, особенно для чувствительных людей, которые долго акклиматизируются на новом месте
- Самая большая концентрация полезных веществ, конечно, рядом с морем, но и в пределах километровой зоны она сохраняется тоже
- Самое лучшее время для прогулок – раннее утро или время заката
- Штормовые и небольшие волны больше всего обогащают воздух около моря полезными веществами
- Хвойные породы деревьев усиливают полезные свойства морского воздуха за счет фитонцидов (они обеззараживают воздух) и других полезных биологически-активных веществ, которых более 200.
Эфирное масло хвои выделяет озон.
✔ Ионизированный воздух в разы повышает эмоциональный настрой и повышает работоспособность
Море и сосны – это естественные антидепрессанты нашего организма