Рак кожи является наиболее распространенной формой рака в США, и наиболее распространенными из них являются базальный и сквамозный рак. Хотя смерть от этих типов рака редка, последствия лечения могут быть сложными.
Несмотря на рекомендации людям держаться подальше от солнца и пользоваться солнцезащитным кремом, по текущим оценкам, риск заболевания раком кожи составляет 20% для людей по всему миру. Ежедневно диагностируется около 9500 случаев рака кожи. Но разумное воздействие солнечных лучей, не забывая об опасности ожогов, является одним из лучших способов оптимизации уровня витамина D.
По оценкам исследователей, 85% детей, живущих в городах, и половина всех взрослых и пожилых людей страдают от недостатка витамина D.
Недостатки витамина D могут частично объясняться рекомендациями дерматологов избегать воздействия солнечных лучей, поскольку они пытаются обуздать рост числа людей, страдающих раком кожи. Как выяснили исследователи, именно УФА лучи вызывают повреждение клеток, которое приводит к раку кожи. Вы можете подвергаться воздействию ультрафиолетовых лучей как внутри, так и снаружи помещения.
От немеланомных типов рака кожи, включая сквамные клетки и базальные клетки, ежегодно страдают более 3 миллионов человек, что свидетельствует о необходимости применения более эффективных профилактических стратегий.
Любой случай заболевания раком кожи подтверждается патологическими заключениями. Исследователи полагают, что данные указывают на увеличение потребления витамина А в рационе питания, что снижает риск возникновения сквамозно-клеточной карциномы.
Исследователи учли такие факторы, как цвет волос, количество тяжелых ожогов, которые могли испытать участники, и семейный анамнез. Участников не спрашивали об их солнечном облучении в середине дня.
Участники, которые съели наибольшее количество витамина А, ежедневно потребляли по два больших количества моркови. Те, кто ел наименьшее количество, имели эквивалент одной маленькой морковки.
Данные показывают, что у тех, кто днем потреблял наибольшее количество витамина А, потенциал развития рака кожи снизился на 17% по сравнению с теми, кто потреблял наименьшее количество. Оценка диетического потребления также показала, что витамин А из группы, потребляющей больше всего, был получен из фруктов и овощей, а не из пищевых продуктов или добавок животного происхождения.
Витамин А играет важную роль в регулировании роста и дифференциации клеток. Таким образом, он участвует в смягчении последствий развития рака и модулирует возрастную макулярную дегенерацию и потерю зрения. Хотя откровенный дефицит редко встречается, он не является редкостью в развивающихся странах, где люди имеют ограниченный доступ к богатой витамином А пище.
Исследователи поручили участникам получать либо 500 мг витамина В3 дважды в день, либо плацебо в течение последующих 12 месяцев. Данные не выявили побочных эффектов плацебо или витамина В3. В ходе 12-месячного исследования те, кто принимал витамин В3, столкнулись с 23% более низким уровнем возникновения рака кожи. Однако, как только витамин В3 был выведен из употребления, никаких дополнительных случаев не было.
Ожоги, особенно в молодости, связаны с повышенным риском развития меланомы. Тем не менее, меланомы часто появляются на участках тела, редко подвергающихся воздействию солнца. Также следует отметить, что недостаточное воздействие солнечных лучей снижает количество витамина D, вырабатываемого организмом, что защищает его от меланомы. В исследовании, опубликованном в Ланцете, исследователи написали:
"Парадоксальным образом, люди, работающие на открытом воздухе, имеют меньший риск развития меланомы по сравнению с работниками в помещении, что позволяет предположить, что хроническое воздействие солнечного света может иметь защитный эффект. Кроме того, некоторые меланомы образуются на участках, подверженных воздействию солнца, другие - нет."
Факты свидетельствуют о том, что неразумное и незащищённое пребывание на солнце на большом участке кожи продолжительное время доводит до покраснений. В жару накрывайтесь тонкой тканью, чтобы защитить кожу от ожогов. Если вы находитесь на улице в течение длительного времени, носите шляпу с широкими полями, так как кожа на лице более подвержена повреждениям, но не сильно увеличивает производство витамина D.
Избегайте солнечных ожогов и химических солнцезащитных кремов
Американская академия дерматологии рекомендует держаться подальше от соляриев и защищать кожу, находясь в тени и защитной одежде, с использованием водостойкого солнцезащитного крема широкого спектра действия с SPF 30 и выше.