"Используйте своё тело как инстpумент для того, чтобы защищать живые существа и помогать им!" (Будда)
Эти слова Святой Мудрец произнёс много веков назад для меня, видимо) Потому что вот уже несколько лет я активно пропагандирую отказ от продуктов животного происхождения и переход на растительное питание! 🌱
И если я смог без мяса и других ПЖП построить атлетичное тело »на фруктах», то и у вас наверняка получится! 😉🍐💪
Но обо всём по порядку. Ни 3 года назад, ни в юности - я никогда не собирался стать фруторианцем! Все мои переходы на различные виды питания происходили естественно, без фанатизма, постепенно и осмысленно. Кстати, прочтите потом «Виды Питания» 🤓
Итак, моя История Фруторианства
Всю жизнь я питался как и большинство : мяско’ с гречкой, рыбка с белым рисом и как вкусное сопровождение вечерней киношки - креветки с салатом и пивасиком 🦞 🥗 🍺
В разные периоды моей жизни я и выпивал, бывало (водочку в 20-30 лет, но в конце концов понял - не мой напиток, всегда плохо наутро становилось), и тёмное пиво полюбил (с нашей молодой компанией в ночном клубе, на вечеринке или в Мюнхене наслаждался). Но никогда не курил сигареты, а лишь кальян эпизодически.
Ещё в далёком 1992 я впервые спустился в качалку и с тех пор старался есть побольше животного белка для роста мышц, согласно незыблемой теории о наборе мышечной массы, царящей до сих пор в бодибилдинге и фитнесе 🏋🏻♂️
И до 2011 г. я даже не помышлял о вегетарианстве, а о фруторианцах тогда и вовсе не было никакой информации. Зато мой двоюродный брат Вячеслав регулярно и настойчиво снабжал меня статьями про вегетарианство, сыроедение и материалами о вреде алкоголя.
И вот в феврале 2011 г я отказываюсь от употребления мяса, рыбы и морепродуктов, алкоголя. Причина - не хотел есть трупы животных и чтобы ради моей сытости убивали живые существа; это было начало моей Этичной Жизни. Плюс + накопил достаточно информации из статей, видео о вреде этих продуктов и напитков для здоровья.
Последующие несколько лет я был оволактовегетарианцем. Почему оставил в рационе яйца и молочку - спросите вы?)) Тогда я ещё не мог поверить, что получу достаточно белка из пищи для роста мышц, поэтому несколько яиц в омлете + творог + сыр = в большом количестве были нормой в моём меню)
Затем (также в феврале) в 2014 я наконец отказываюсь от яиц и постепенно перехожу на #сыроедение, совмещая Живое Питание с молочными продуктами. Кстати, такой рацион позволил мне сохранить силу и я набрал максимальный вес в своей жизни 8️⃣9️⃣ кг; чего не добивался даже на всеедении (мясо, рыба, морепродукты, яйца, молочка) и продукты спортпита (протеин, аминокислоты, креатин).
Начиная с 2015 г я понимаю всю неэтичность животных продуктов, что сыр, творог, йогурт, яйца и тем более мясо, рыба, морепродукты - это жестокая эксплуатация и последующее убийство ни в чём неповинных животных и принимаю решение НЕ УЧАСТВОВАТЬ в этом! Я убрал все животные продукты и одежду, обувь, аксессуары из кожи, меха животных. А в моём рационе теперь порядка 98% сырой растительной пищи, без термической обработки 🔥 Начиная с этого года я - Этичный #Веган по образу жизни, а по стилю питания - типичный #сыроед) 🌱
И наконец в конце 2016, когда с октября я стал регулярно пить фруктовые смузи и зелёные коктейли - я пришёл к мысли, что вполне готов перейти на #фруторианство. В этом, кстати, мне очччень помогла книга доктора Дугласа Грэма «Диета 80/10/10» на тему ФЕ 🥭
Поясню термин : фруторианство - это сочетание в рационе фрукты + ягоды + зелень; которые мы не варим/запекаем/жарим, а едим в естественном сыром виде. Плюс из них можно делать смузи, зелёные коктейли, салаты.
Так почему же в 40 лет я стал фруторианцем?
1️⃣ С детства я любил сладкие #фрукты, ягоды и летом у бабушек в г. Азове и станице Елизаветинской не отходил от кустов малины, чёрной смородины, крыжовника, веток тютины, часами сидел на черешне)
2️⃣ Книга доктора Дуглас Грэм «Диета 80/10/10» помогла мне увидеть все преимущества фруктового питания и недостатки других продуктов 📖
3️⃣ Именно в свежих, термически необработанных фруктах и ягодах 👉 весь спектр сверхполезных витаминов, минералов, фитосоединений, клетчатки, что укрепляет Здоровье, сохраняет Молодость и продлевает Жизнь!
4️⃣ Употребление фруктов - уменьшает количество скотобоен, животноводческих ферм, полей с ГМО пшеницей, кукурузой, соей, картофелем; и это положительно сказывается на экологии нашей Планеты!
А благодаря увеличению числа фруктоедов - появляются новые фруктовые сады, что также улучшает экологию, поскольку увеличивает количество озона 🌳 🌍
5️⃣ Фрукты и ягоды - это естественный, природный десерт, а значит легко можно обходиться без пирожных, сгущёнки, тортов, шоколада и прочего заводского пищевого мусора, вредного для здоровья и фигуры! 🍰 🍫
6️⃣ Сладкие плоды безопасны для женской талии и мужской фигуры)💃🏻🦸🏻♂️
Вы не увидите ни одного фрукторианца/фруктоеда с лишним весом! Фрукты естественным образом помогают сохранять рельеф мышц, а набор массы происходит точно также как и при всеедении (ну, чуть больше времени понадобится)) 💪🏻
7️⃣ Да, во фруктах и ягодах есть фруктоза (якобы опасная, как утверждают диетологи, врачи), но её усвоение замедляет растительная клетчатка (которая, кстати, улучшает пищеварение, препятствует запорам, очищает пищеварительную систему) и жидкость плодов (лучшая в мире, между прочим! Ведь её впитали и очистили корни, ствол дерева! Высокоминеральная, структурированная).
Поэтому плоды безопасны даже для больных диабетом и вообще 👉 они помогают избавиться от множества заболеваний, включая онкологию!
8️⃣ Питание фруктами упрощает жизнь, меньше находишься на кухне; теперь не нужно часами готовить,варить, запекать, жарить, консервировать!
На кухне я теперь обхожусь только ➡ блендером, соковыжималкой, ножом и тарелкой) 🍽 Чтобы приготовить завтрак/обед/ужин/перекус - мне достаточно помыть фрукты, ягоды, зелень и вуаля : я наслаждаюсь вкусом и ароматом сочных спелых плодов! 😋
Сейчас мне 43 года и фруторианство избавило меня от лишнего жирка, укрепило моё здоровье, иммунитет (я вообще перестал болеть, простужаться), круто повысилась выносливость, улучшилось Сознание, внимательность, дало лёгкость в теле. Но более подробно преимущества ФЕ я опишу в следующих статьях.
Читайте и Go Fruitarian! ✌🏻 🍉🍐🍌🍑🍍🥭 🥑
Как вам моя история?) Теперь зная такие мощные бонусы - готовы перейти на фруторианство?)
• • •
Делитесь этой статьёй с друзьями в соцсетях, подписывайтесь на мой канал и конечно же - ставьте 👍🏻 этой истории ))
Автор канала «Я Фруторианец» : Роман Кравцов (читайте обо мне здесь)