Не все довольны своей жизнью, и многие хотят изменить положение вещей к лучшему. Однако очень немногие полны решимости что-то предпринять. Для тех, кто не только стремится, но и готов действовать -меняет жизнь и меняет себя.
- Не торопись, думай.
Быстро вспыхивающие кадры, как по телевизору, типичны для жизни: постоянно бегают, опаздывают, спешат. Остановитесь и дайте себе время подумать о том, что происходит. Замедлите темп, чтобы изучить свои проблемы и принять решение о том, как жить. - Желание изменить.
Если вы хотите что-то изменить, ничто не остановит вас. Думая об улучшении своей жизни, представляя свои будущие достижения, жажду перемен, вы будете способны делать все, что, как вы задумали. - Взять на себя ответственность за свою жизнь.
Успехи, неудачи, полеты и падения -все это происходит. И все это нужно воспринимать спокойно, без вины и горя: плохая экономика, злой начальник, семья. Вы - создатели своей собственной жизни. - Ищите ценности.
Чтобы соответствовать принципам и находить то, что подходит именно вам, вам необходимо сначала понять эти принципы и эти ценности. И не забывать о них в будущем, не идти на компромиссы и не обижаться при столкновении с трудностями. - Ищите причину.
Когда вы обнаружите причину для изменения, вы получите источник энергии, который даст вам силы для достижения вашей цели. - Измените свое мышление.
Пусть слова «я не могу», «нет выхода», «я не знаю» навсегда исчезают из вашего лексикона. Такие выражения предотвращают положительные эмоции и не освобождают пространство для разума для позитивных мыслей, идей и творчества. - Настройтесь на успех
Представьте, что ваше желание уже исполнилось, и пусть этот образ удержит вас в моменте, когда вы не остановитесь на полпути к своей цели. Предстоящая победа - большой стимул.
Контролируйте гнев.
Смех и хорошее настроение положительно влияют на здоровье человека и продлевают жизнь, что давно доказано с научной точки зрения.
Смех стимулирует выработку гормонов счастья. Во время смеха многие внутренние органы улучшают кровообращение, получают больше кислорода и тем самым устраняют причины заболеваний. Не только смех, но даже слёзы снимают стресс.
Но неконтролируемый гнев, месть и ревность могут значительно сократить жизнь. И это в первую очередь связано с тем, что эмоции стимулируют выброс кортизола. Умеренная доза этого гормона даже полезна для организма, так как имеет защитный эффект, который помогает преодолеть жизненные трудности, как адреналин. Однако длительная неконтролируемая агрессия несет в себе риск диабета, гипертонии и разрушения мышечной ткани. На практике организм выделяет яды, которые вызывают многие заболевания, в том числе рак.
Чтобы избежать таких катастрофических последствий, мы должны уметь правильно справляться с негативными эмоциями.
Как успокоиться и взять себя в руки:
- Если судьба преподнесла вам неприятный сюрприз и выбила вас из колеи, постарайтесь отдалиться от источника горя, чтобы у вас была возможность успокоиться.
- Если вас раздражает тема разговора, попробуйте сменить тему или посмеяться.
- Переключитесь на медленное глубокое дыхание в момент стресса.
- Постарайтесь говорить объективно, не переходя на личности. Это, конечно, очень сложно, особенно если собеседник намеренно провоцирует.
- Если кто-то обидел вас или сделал вам больно, постарайтесь это выяснить, но только тогда, когда вы совершенно спокойны.
- Надежное средство устранения негативных эмоций – спорт или музыка.
- Не переусердствуйте, переключая деятельность чаще.
- Старайтесь решать серьезные проблемы в хорошем настроении. Если вы всё еще нездоровы, измотаны, попробуйте отложить решение важных вопросов, если это возможно.
- Ищите возможности радоваться. Время от времени меняйте обстановку, не позволяйте вашей повседневной жизни перегружать вас. Тратьте больше времени на свои желания.
Чтобы пробудить в себе интерес к жизни, вы можете изменить обстановку, перестать делать что-то автоматически, наконец-то выбрать другой путь работу, сменить имидж, прыгнуть с парашютом, пойти в зоопарк, купить собаку - бесконечные варианты.
Смена места работы как элемент изменения жизни необходима, когда вы достигли предела профессионализма на рабочем месте и улучшать некуда. Когда карьера ограничена или невозможна. Очень сложно войти из зоны комфорта, но это важно для будущих достижений и побед. Если вы полны решимости добиться успеха, он обязательно будет сопровождать вас.
Почему бы не получить новую профессию, почему бы не стать художником или электриком, изменить сферу деятельности, возможно, найти в ней место.
Труднее всего начать что-то менять, но как только мы справимся с этим, придав нашему сердцу покой и гармонию, мы поймем, что решили всё верно!