Октябрь — это один из тех месяцев, когда одолевает постоянная усталость и апатия. Многие борются с последствиями межсезонья с помощью различных витаминов в виде таблеток и микстур. Но так ли это необходимо на самом деле? Рассказываем в сегодняшней статье!
Самый нужный витамин
Едва ли не единственным витамином, который можно пить без предварительного обследования и консультации врача, это витамин D. Все дело в его чудовищной нехватке, особенно если мы говорим о России. В некоторых регионах солнца нет большую часть года, вещество попросту не синтезируется. Отсюда плохое настроение, депрессии, апатия, стресс.
Назначенные препараты от врача
Надо понимать, что большинство витаминов принимается исключительно по показаниям врачей. В противном случае вы можете переборщить или не допить, а у этих препаратов тоже есть побочные действия:
- В9 — витамин для тех, кто планирует беременность или уже находится в положении; он необходим для нормализации нервной системы.
- В1 — вещество, помогающее в работе нервной системы у зависимых от алкоголя.
- В12 — еще один витамин, который поддерживает работу нервной системы у тех, кто принимает сильнодействующие лекарства или страдает от атрофического гастрита.
- В6 — вещество, облегчающее период токсикоза.
Негативные последствия
У передозировки витаминами есть свои определенные последствия, о которых говорят не так часто. Витамин А, например, вызывает остеопороз, а во время беременности у плода повышается риск наличия врожденных пороков.
Витамин Е сказывается на здоровье простаты у мужчин, а также влияет на свертываемость крови. В12 (фолиевая кислота) — прямой путь к онкологическим заболеваниям и нарушениям работы нервной системы и т. д.
Важно понимать, что перебор с витаминами влияет на организм намного негативнее, нежели дефицит. Так что если вы планируете приобрести себе баночку чего-нибудь спасающего, обратитесь ко врачу.