Привет. Меня зовут Лена. Я - счастливый человек.
Мне не повезло "удачно выйти замуж", у меня нет миллионных счетов в банке и я не достигла Нирваны. Но мне посчастливилось найти внутри себя источник радости, который позволяет мне наслаждаться каждой минутой жизни.
Хочу поделиться привычками, которые помогут каждому открыть в себе такой источник:
- Ранний подъём. Раннее утро - это волшебное время. Просто попробуйте вставать до 6 утра. Вы сразу почувствуете, как жизнь наполняется красками. Утром в голову приходят новые идеи, вас наполняет вдохновение и вы находите выход даже из сложных ситуаций. Я предпочитаю посвящать утренние часы себе - воплощаю идеи, читаю, медитирую, делаю зарядку. Подумайте, чем вы могли бы порадовать себя, пока все спят.
- Чтение. Выбираете книги, которые не только доставляют удовольствие, но и приносят пользу. Представьте, что ваша жизнь - это игра. И вам необходимо пркачать своего главного героя. Ищите подсказки в книгах.
- Медитация. Обязательное условие для счастья - быть в ладу с самим собой. И здесь отлично срабатывает медитация. При этом, вам не обязательно садиться в неудобную позу, закрывать глаза и петь матры. Просто позволяйте себе время от времени расслабиться. Сядьте в удобное кресло, почувствуйте своё тело, попытайтесь понять, чего оно хочет прямо сейчас и дайте ему это. Есть и другие способы внедрения медитации в повседневную жизнь. Но о них я расскажу в отдельном посте.
- Упрощение. Я уже несколько раз написала слово "просто" и это неспроста 🙂. Упрощайте свою жизнь. Опыт показывает, что многие проблемы возникают буквально на пустом месте, просто из-за того, что мы привыкли усложнять.
- Физическая активность. Удивительное свойство утренней гимнастики открылось мне не так давно. Она способна придать бодрости лучше, чем чашка крепкого чая. Даже если ощущаю вялость, я преодолеваю сопротивление, выполняю упражнения и ощущаю, как внутри меня начинает струиться энергия. Попробуйте, только действуйте медленно и прислушивайтесь к ощущениям.
- Здоровое питание. Меньше тяжёлой пищи - мяса, яиц, молока; больше овощей и фруктов, и будет вам счастье. Попробуйте для начала просто ужинать овощным салатом. И прислушайтесь к своим ощущениям на утро.
- Привычка благодарить. Вместо того, чтобы искать виноватых, попробуйте сконцентрироваться на положительных момоментах. Уверена, они найдуться в жизни каждого. Начните благодарить жизнь и людей за то хорошее, что они вам дали.
Внедряйте привычки постепенно, пробуйте их на вкус и анализируйте свои ощущения. Помните, что жизнь - это только игра. Так пусть она приносит радость.
И поделитесь своими полезными привачками в комментариях.