“Почему у меня в медитации возникает чувство раздражения, одолевают постоянные мысли или я с нетерпением жду, когда это все закончится (нужное подчеркнуть)? Ведь медитация должна быть блаженством?”
Хочется на это ответить словами Йоги Бхаджана: "Как можно наслаждаться медитацией? Вы наслаждаетесь уборкой в туалете? Когда вы медитируете — у вас неприятности. В тот момент, когда вы и ваш ум в медитации, весь мусор подсознания начинает всплывать, начинается борьба, вы называете это красотой? Красота, когда вы закончили. Вы сделали свой день. У вас появилось немного пространства, теперь вы можете посмотреть в лицо вашему дню.".
Действительно, представьте, что медитация - это генеральная уборка вас самих, в вашем подсознании… на чердаке, на который давно никто не заглядывал, а теперь вы пытаетесь вынести оттуда тонны мусора и навести хоть какой-то порядок.
Естественно, что вся грязь, которая копилась по углам поднимется в воздух. Все, что вам дальше нужно делать, это сохранять стойкость и продолжать это созерцать. Через какое-то время пыль уляжется, и вы сможете насладиться безмолвием своего ума, но для этого придется немного попотеть.
Безоценочно наблюдать весь этот хаос, который творится у вас внутри, может наш внутренний наблюдатель, но, как любой другой навык, способность отстранено созерцать надо развивать.
Скука, раздражение и фрустрация являются первыми стадиями медитации, поэтому если вы испытываете что-то из перечисленного, то поздравляю - вы на верном пути. Все что вам требуется, это продолжать практику, когда ваш внутренний наблюдатель окрепнет, а мусора внутри поубавится, тогда появится большая способность к фокусировке и удержания внимания.
Если вы считаете, что медитация не для вас, потому что в голову постоянно лезут какие-то мысли и вам сложно держать фокус, то тогда для вас научиться медитировать еще важнее.
Приглашаю вас познакомиться с удивительным миром Кундалини йоги и присоединиться к занятиям Кундалини йоги онлайн с 50% скидкой — подробности по ссылке.
