Вероятно, вы уже много раз пытались бросать, но дело оборачивалось провалом. Давайте составим план действий, который поможет вам довести начатое до конца.
Правильный настрой
Не стоит думать, что у вас всё получиться легко. Настраивайте себя на то, что да, возможно будет сложно или даже очень, но вы сильный, волевой человек, который в состоянии с этим справиться. Также можно представлять, как вы будете собой гордиться, когда наконец-то все получится.
Не распыляйся
Возможно вы почти всю свою жизнь вели нездоровый образ жизни и в один прекрасный день решили полностью все изменить. Не стоит этого делать. Вернее стоит, но постепенно. Выберите только одну основную привычку, которую вы хотите устранить и устройте челлендж в течение 30 дней (месяца или года). Когда вы поймете, что с ней покончено только тогда переходите к другим, чтобы не вызывать сильный стресс у своего организма.
Найди единомышленника
Вдвоем будет веселее, да и дружеское соперничество между вами никто не отменял.
Используй замену
Вредные привычки воспринимаются нашим мышлением как нечто хорошее, что может дать нам расслабление или веселье. Найди то, чем это можно заменить. Допустим, если вы хотите избавиться от привычки круглосуточно играть в игры, то можно это постепенно заменять чтением книг или другим интересным занятием, которое по уровню удовольствия может сравниться с играми.
Раскрой все карты
Очень полезно будет заявить о своих планах большому кругу людей. Например, вести каждодневный отчет в инстаграме. Тогда у вас скорее всего будет больше мотивации, ведь в случае провала об этом будут знать все твои знакомые.
Сорвался - ничего страшного
Срыв - это не повод всё бросать. Да, есть небольшое разочарование, что ты не справляешься, но это можно пережить и начать заново. У вас есть сила воли на то, чтобы довести начатое до конца.
Награждай себя
Если ты держишь себя в руках уже продолжительное количество времени, то почему бы себя не порадовать? Только выбирайте способы, которые не приведут к внезапному срыву.
Всегда помни зачем ты это начал
Рано или поздно все равно появится соблазн вернуться к старому образу жизни. В этот момент главное вспомнить, зачем это все начиналось, понять сколько времени и сил ты уже на это потратил и, что называется, "перетерпеть".