Программа Body Jam позволяет худеть и получать удовольствие от процесса похудения. Основа тренировок – это зажигательные танцы под музыкальные новинки, это приятный путь к идеальному телу.
Программа Body Jam от Les Mills ориентирована на тех, кто любит танцевать. Двигаясь под жаркие музыкальные новинки, люди избавляются от лишнего веса и заряжаются отличным настроением. Создатели программы предлагают забыть про все и окунуться в мир хореографии.
По своему типу тренировки Body Jam относятся к кардио-нагрузкам для активного жиросжигания, каждое занятие будет преображать тело. Программы от Les Mills отличаются особым музыкальным оформлением, свежие хиты, которые регулярно обновляются, делают тренировки не только эффективными для достижения цели, но и очень позитивными. После занятия люди чувствуют приятную усталость, но при этом пребывают в превосходном настроении.
Body Jam – это уникальный способ похудеть не через усилия, а с удовольствием. Музыкальное сопровождение сочетает в себе разные стили электронной музыки, хип-хоп, хаус, трэп, драм-н-бэйс и другие. Тренировки продолжаются от 30 до 55 минут, они доступны даже для тех, кто никогда раньше не занимался танцами и спортом.
Нет необходимости приобретать какой-либо инвентарь, нужно просто танцевать и получать от этого удовольствие.
Программа рассчитана на выполнение в зале под контролем тренера, но если такая возможность отсутствует, то тренировки Body Jam можно проводить в домашних условиях. Тренировки дают мощную кардио-нагрузку, если есть желание дополнить свое спортивное развитие силовым блоком, то можно выбрать еще одну программу от Les Mills, к примеру, Body Pump.
Преимущества Body Jam:
- Заниматься Body Jam сможет каждый, кто умеет двигаться под музыку. Не требуется особенной подготовки или наличия опыта;
- Тренировки будут забирать много энергии, но при этом они не станут выматывать. После тренировки ощущается физическая усталость, но вместе с ней будет переполнять бодрость и позитивное настроение;
- На каждом занятии сжигается много калорий и жира, эффект достигается за счет энергичных движений в быстром ритме;
- Параллельно с похудением тренировки Body Jam позволяют освоить новые танцевальные движения, изучить популярные стили;
- Танцевальные движения выполняются в определенной последовательности, запомнить эту последовательность – это хорошая работа для мозга. Научно доказано, что танцы активизируют мозговую активность и противостоят таким неприятным явлениям, как болезнь Альцгеймера и старческая деменция;
- На тренировках происходит ненавязчивое развития гибкости и пластичности, навыки движения под музыку и чувство ритма незаметно становятся лучше.
Недостатки Body Jam:
- Программа Body Jam не придется по душе тем, кто не любит танцевать;
- Если ты хочешь быстро похудеть и привести в тонус мышечную систему, то лучше сделать выбор в пользу более интенсивных занятий, к примеру, Body Combat от Les Mills.