Всем привет. Давно вынашиваю мысль о том, что самостоятельное похудение, без предварительного обследования организма – тупиковый путь. Но все мы – люди занятые. В вечной погоне за деньгами нам не то, что собой заняться, некоторым даже поспать толком некогда. Вот и лезем мы в интернет – кто на специальные сайты, а кто прямиком в дзен, чтобы найти суперский способ, с помощью которого можно сделать попу накачанной, а живот плоским.
Сегодня я расскажу вам, насколько это может быть опасно. От вас, дорогие читатели, жду комментарии по теме – очень интересно услышать ваше мнение.
Сложные упражнения – прямой путь к травме
По статистике 9 человек из 10 занимаются спортом только ради похудения. На что только не идут люди, которых и толстыми-то назвать можно с большой натяжкой:
- выполняют сложнейшие асаны йоги, во время которых можно запросто свернуть себе шею (стойка на плечах или голове) или вывести из строя позвоночник (известные многим скрутки);
- таскают тяжести – при межпозвонковых грыжах они противопоказаны;
- закачивают себе спину, чтобы она стала рельефной (если есть проблемы с позвоночником, заниматься можно только по руководством тренера с медицинским образованием).
Дорогие мои читатели. Я нередко показываю вам упражнения, которые выполняю сама. Я специально выбираю самые простые. Ну и большой плюс в том, что я их делаю вместе с вами, т.е. моя физподготовка может быть чуть лучше, чем у вас. И я никогда не порекомендую вам вывернуться наизнанку ради потери пары сантиметров в талии.
Длительные белковые диеты – высокий риск скоропостижной смерти
Европейское сообщество кардиологов больше 10 лет наблюдало за 25 000 испытуемых, которые практиковали значительное снижение в рационе углеводов и повышение до критической отметки белков. Посмотрите на результаты:
- риск внезапной смерти в сравнении с человеком, который питается сбалансированно, на 32% выше при нехватке в рационе углеводов;
- у приверженцев белковых диет, в сравнении с теми, кто питается сбалансированно, риск возникновения онкологии, патологий сосудов головного мозга и ишемии на 35, 50 и 51% выше.
Краткосрочная белковая диета наоборот полезна. У человека понижается уровень сахара, приходит в норму артериальное давление, плавно уменьшается вес.
Новые супер-БАДы – смертельная ловушка для лентяев
Сомнительные компании чуть ли не ежедневно выпускают супер-БАДы для похудения. Я их всегда называла «ловушка для ленивых». Однажды сама в такую попала, правда, купила вполне себе сертифицированный препарат в аптеке – Турбослим, кажется компании Эвалар.
Повелась, как и большинство, на красивую рекламу – заменяешь один прием пищи и вес тает на глазах. Выпила я тогда, кажется 3 пачки. Кроме поноса и и бесконечных походов в туалет по маленькому ничего со мной не произошло. Я типа похудела – равно на объем того, что из меня вышло, и не более. Никакого уменьшения талии – ничего.
Другой вид БАДов – порошок, который разводится в воде и съедается вместо обеда или ужина. Да, похудеть так можно, но стоит прекратить прием, и снова поправишься. Сидение на таких БАДах сродни наркотической зависимости – обеспечена депрессия в случае, если вдруг порошок закончился, а купить его не на что.
Так что, дорогие мои читатели, подходите к похудению с умом и комплексно:
- Сначала проверьте свой организм – вдруг у вас есть патология, при которой определенные действия запрещены.
- После этого обратитесь к специалисту, который разработает для вас схему правильного питания и даст рекомендации по физическим упражнениям.
И еще – не худейте ради кого-то, неважно – муж это, родители или желание покрасоваться в Instagram. Занимайтесь собой исключительно ради здоровья и хорошего самочувствия.
На этом все. До новых встреч.Жду ваши комментарии по статье. С интересом выслушаю любое мнение.
Другие мои материалы на тему похудения
Понравилась статья? Ставьте лайк, комментируйте, делитесь материалом в соцсетях и подписывайтесь на мой канал.
В статье использованы картинки из открытых источников – яндекс.картинки и гугл.картинки.