В интернете куча противоречивых мнение по поводу похудания. Миллион разнообразных диет, которые не всегда работают. Диетологи объясняют это тем, что все люди разные! Но как бы не так!
Я собрала этот свод правил, основанных на научных рекомендациях, и проверила их на себе!
Перед завтраком обязательно пьём стакан ТЁПЛОЙ воды.
Уже даже дети знают, что утра надо начинать со стакана воды. Но, знали ли вы, что вода должна быть тёплая?
Всё для того, чтобы организм не отторгал её и не тратил энергию на её разогрев.
Устраивайте контрастный душ.
Он поможет вам взбодриться и избавит от неровностей кожи. Под действием разных температур, к поверхности кожи прильёт кровь и быстрее доставит полезные вещества.
Жуйте дольше и тщательней.
Чем дольше мы жуем, тем дольше едим (логично). Тем самым мы быстрее поймём, что наелись! И быстрее выйдем из-за стола.
А ещё я читала, что одна китаянка, чтобы похудеть решила каждый кусочек пережевывать по 70 раз!
Обращайте внимание на цвет продуктов.
По статистике желтые и белые продукты самые калорийные (хлеб, макароны, масло, и т.д.), а зелёные самые низкокалорийный!
Рассчитайте идеальную норму калорий конкретно для вас.
Единственная работающая диета-это питание с дефицитом калорий. Её можно легко рассчитать на любом сайте в интернете.
А чтобы не мучится со взвешиванием и готовкой воспользуйтесь сервисом доставки еды Grow Food.
А от меня вам персональный купон на скидку «ХУДЕЕМСАМИ» минус 1500 рублей на любую линейку.
Переходите на сайт Grow Food и заказывайте ваш идеальный рацион!
Спасибо вам за палец вверх и подписку! Будьте здоровы!