Бывало ли у вас, что вы целый день мусолите в голове разные негативные мысли и, как следствие, испытываете разные негативные эмоции, потому что кто-то наступил вам на ногу, косо на вас посмотрел или повёл себя не так, как ожидалось?
Кажется, совсем не значительное событие, но мысли о нём заполонили все ваши мысли, а негодование или чувство жалости к себе – все ваши эмоции. День испорчен. А может и целая неделя. А если событие более серьёзное – то может и года.
Вы застряли в ситуации. А точнее – застряло ваше внимание.
Вас кто-то обидел – и вы хотите, чтобы он это понял. Вы хотите доказать, что он не прав. И вы снова и снова прокручиваете в голове все эти аргументы, и что вы ему скажете, и как произойдёт это чудесное событие, когда вдруг он всё поймёт, осознает, как вам было больно и будет сильно раскаиваться! Или даже наказан.
Или вы недовольны своими коллегами на работе – и вы за чашечкой чая битый час изливаете это своему другу, вечером приходите домой – и жалуетесь на это своему мужу, потом звоните маме – и рассказываете ей, как плохо они работают, как они вас не понимают, как вам сложно с ними ладить.
Если с вами когда-либо происходит что-то подобное, есть лекарство – изъять своё внимание из этой ситуации и переместить на что-то более важное и значимое.
Просто осознайте, что всё это на самом деле – совершенно не важно! Посмотрите на этот мир – как он велик, загадочен и разнообразен! Сколько всего можно в нём исследовать, сколько всего можно здесь добиться и реализовать! А вместо этого вы копаетесь в какой-то ерунде...
Вспомните то, что вы любите. То, чем вам нравится заниматься. То, что приносит вам счастье. Времени всегда так не хватает, почему бы не потратить его на то, что вы любите? На то, что заставляет вас улыбаться, а не плакать, хандрить, жаловаться и злиться.
Просто осознайте, что обдумывать это более не конструктивно и решите – чем более позитивным, созидательным и приятным вы могли бы заняться вместо этого.
Возможно, кто-то осознает, что у него нет никакого любимого дела, приносящего счастье. Что ж, поздравляю! Важное осознание! Значит, теперь вы можете занять своё внимание и направить свою энергию на очень важное занятие – поиск любимого дела и реализации себя.
Мы часто становимся очень мелочными и делаем свою жизнь очень мелкой, обращая внимание на все эти на самом деле не ничего не значащие вещи.
Каждый день можно задаваться вопросом – что важного я могу сделать сегодня? Вместо того, чтобы три часа рассказывать своему другу какие все вокруг плохие – что важного я могу сделать?
Вместо того, чтобы мечтать о несбыточном – что важного я могу сделать сейчас, что сделает меня или кого-то счастливым не завтра, а сейчас?
Вместо того, чтобы горевать об утере или сожалеть о сделанном – что важного я могу найти?
Может, я позвоню своей маме и скажу ей, как сильно я её люблю?
Может, я напишу стихотворение?
Может, я буду улыбаться всем людям, которых встречу сегодня и мысленно буду желать счастья? А может, и вслух?
Может я сегодня стану немного другим? Немного более радостным, свободным и добрым?
Ведь я не чувствую себя хорошо, когда обижаюсь, злюсь и выплёскиваю на всех свой негатив.
Но я чувствую себя хорошо, когда меня обнимают и говорят в ответ: «Я тоже тебя люблю». Когда тот, кому я улыбнулся – улыбнётся тоже. Когда кто-то возьмёт меня за руку и скажет: «Спасибо!».
Что для меня важнее – быть счастливым или доказать кому-то что он не прав, пожаловаться и покритиковать? Человек, который причинил мне боль, может остаться там, где он есть, но я могу двинуться дальше, я могу выйти из прошлого и шагнуть в настоящее и будущее. Я могу быть счастлив, не зависимо от того, кто и что думает обо мне, делает мне, говорит мне. Я могу быть счастлив. И я выбираю быть счастливым!
Помните все эти примеры великих людей, над которыми издевались одноклассники в детстве? Разве они что-то потеряли от этого? Нет, они не стали застревать в этом и двинулись дальше, продолжая делать своё дело. Они стали выдающимися людьми.
А что важнее для вас?