Все женщины хотят нравятся мужчинам и все мужчины - женщинам! Шопенгауэр сказал эту простую истину давно, а наше дело лишь следовать ей. И один из самых банальных способов - иметь красивое тело! А, раз мы занимаемся в зале, для нас это идеальный вариант. По этому, сейчас, я расскажу 5 самых красивых групп мышц, по мнению женщин и как их накачать.
1 - Плечи
Многие в последнею очередь вспоминают про плечи, но, в плане эстетики, это одна из самых важных мышечных групп! Ведь, именно плечи, выстраивают идеальное мужское тело в виде треугольника. Так же, по ним сразу видно, кто ходит в зал, а кто нет. А лучшие упражнения - махи с гантелями и армейский жим.
2 - Бицепс
Конечно, куда уж без бицепса! Накаченные руки - первый признак силы мужчины. На подсознательном уровне женщины, если руки накачены, значит, парень силён, может защитить и выполнять физическую работу. Практичное мышление всегда будет присуще людям, так что, качаем бицепс, например подтягиванием обратным хватом и сгибанием со штангой.
3 - Бицепс бедра и квадрицепс
К моему удивлению, многие девушки считают, что эти мышцы очень важны в мужском теле. И так, как они расположены близко, я решил объединить их в одну группу. Честно говоря, мне сложно сказать, чем обусловлено это мнение, да и не важно, наверное, главное знать и качать. А помогут нам, замечательные классические упражнения - приседания и выпады.
4 - Грудные
Вот мы и дошли наверное до самой обожаемой мышцы, но не среди женщин, а среди мужчин. Наверное каждый кто впервые приходит в зал хочет накачать в первую очередь крутую грудь. Но, это стремление, обусловлено тем, что , грудные, очень привлекают женщин. Но, накачать их далеко не просто! Чтобы добиться крутых форм, потребуется несколько лет, а помогать нам, на протяжение этого времени будет всеми любимый, жим лежа! Кстати, скоро я посвящу этому упражнению отдельную статью, так что не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить её.
5 - Пресс
Вот мы и дошли, до *барабанная дробь*, пресса! Без каких либо сомнений, это самая крутая группа мышца, по мнению женщин и в тоже время, одна из самых проблематичных. Ведь, чтобы накачать проработанный, рельефный пресс уйдёт очень много сил и времени. Но, я обещаю, эти старания окупятся! Поможет нам в этом огромное количество упражнений ,а главное правильное питание! Вообще, советую делать упражнения, которые задействуют сразу несколько мышц пресса. Идеальный вариант - часы в висе. Конечно, это очень сложное упражнение и новичкам не подойдёт, так, что могу посоветовать, как более простой вариант - скручивания с отягощением.
Надеюсь, вам было интересно читать эту статью! Пожалуйста, поддержите канал лайком и подпиской, а так же дополняйте меня в комментариях. В заключении, хочу сказать, что, не стоит забывать про группы мышц, которые не вошли в этот список! Ведь самое главное здоровье, а не эстетический вид!
другие мои статьи :