Каждая из нас хочет оставаться в красивом теле целый год. Но иногда в голову может прийти идея начать худеть уже зимой, чтобы к лету ТОЧНО успеть. И опять начнётся этот круговорот недоеданий и жертв ради заветных -5 см или даже кубиков на животе. И все это кажется таким безобидным. Худеем и худеем, все как обычно. Но есть одно НО! Давайте копать глубже!
Считается, что зимой потерять вес очень тяжело, потому что :
Во-первых, еда становится жирнее и сытнее;
Во-вторых, мы начинаем меньше двигаться.
Вот некоторые факты о похудении зимой :
Похудение зимой может привести к частым ОРЗ и ОРВИ. Когда мы начинаем питаться ограниченно, то в организм не поступает должного количества витаминов, иммунитет ослабевает, и мы становимся уязвимы перед простудными заболеваниями и гриппом.
Из-за холода мы начинаем чаще и больше есть. И это на самом деле так! Все корни проблемы уходят в доисторический период, к нашим предкам. Страх не найти пищу зимой предопределил наши сегодняшние дни, поэтому происходит запасания жиров к холодном периоду. Все животные до сих пор живут по этой закономерности.
В зимний период мы НЕ НАБИРАЕМ вес. Британскими учёными был проведён эксперимент, и выяснилось, что набранные за зиму 3-4 кг никак не связаны с временем года, максимум за зиму человек может набрать 0.5-1 кг. И это никак не сравниться с тем «багажом», который мы приводим после отпуска в Турции.
В холодный сезон тело НЕ СДЕРЖИВАЕТ жир. Нет, мы не утепляемся жировой прослойкой. Все как раз таки наоборот. В холодное время жир сжигается намного быстрее! Калории тратятся, а это только нам на пользу, поэтому занимайтесь спортом в проветриваемых прохладный помещениях. Эффекта будет больше.
Зимой алкоголя употребляется БОЛЬШЕ. К сожалению для нашей фигуры, но это так. Праздники, застолья, вечерние посиделки в барах, кафе, у друзей, в дружной компании. Всё это ведёт к дополнительным углеводам в наш организм.
Но, несмотря на эти факты, не забывайте тренироваться зимой тоже и всегда поддерживать свою фигуру в тонусе. Тогда вы будете красоткам и зимой, и летом!
Если вы вдруг решили начать улучшать свое тело уже сейчас, то вот вам 5 простых упражнений для похудения.
Спасибо за ваше внимание! Не пожалейте лайк, и оцените мою статью в комментариях! До скорых встреч!