Да, я лентяй, но хочу/могу быть более деятельным! ШАГ-2
Сделать одно несложное действие в направлении цели:
Проснуться на зарядку и сесть на кровать;
Помыть первую тарелку;
Сорвать старые обои;
Написать название книги, статьи, романа. ШАГ-3
Регулярность: составить ежедневный план действий.
Приятные ассоциации: включите любимую музыку во время действия, ТВ канал;
Движение вперёд: Сели на кровать – сходили в ванну – умылись – оделись – вышли на улицу и т.д
Не можете встать с утра на пробежку?
Нужно начать ремонт, а руки не доходят?
Хочется похудеть, а с дивана не встать?
ШАГ-1
Принять/сказать себе: «ДА, я – ленивый человек».
Да, я лентяй, но хочу/могу быть более деятельным!
ШАГ-2
Сделать одно несложное действие в направлении цели:
Проснуться на зарядку и сесть на кровать;
Помыть первую тарелку;
Сорвать старые обои;
Написать название книги, статьи, романа.
ШАГ-3
Регулярность: составить ежедневный план действий.
Приятные ассоциации: включите любимую музыку во время действия, ТВ канал;
Движение вперёд: Сели на кровать – сходили в ванну – умылись – оделись – вышли на улицу и т.д