В этой статье я расскажу как надо собрать сумку для тренажёрного зала.
Существует огромное количество разнообразных спортивных сумок, органайзеров и рюкзаков. Я рекомендую вместительную сумку через плечо, либо рюкзак. Сама чаще пользуюсь первым, хоть это и не всегда практично.
Давайте разберём содержимое, и поймём, что именно нам понадобится.
И так первое из содержимого в моей спортивной сумке - это область для хранения обуви. Ношу я её в отдельных контейнерах. Для чего это необходимо:
- первое - это изолирует спортивную обувь в который Я тренируюсь от всех остальных вещей;
- второе – так очень удобно хранить тапочки, в которых я принимаю душ.
Двигаемся дальше, следующее содержимое сумки – одежда. Тренировочный костюм либо штаны(лосины, шорты) вместе с футболкой. Выбирать конечно же вам, но я их вкладываю в отдельный мешочек.
Ещё один из немаловажных моментов: берите с собой пакеты. Для чего они нужны? Если вы пропотели, или испачкали какую-то часть одежды больше остальных – вы её легко изолируете. Также можно поступить и с мокрым полотенцем после душа. Особенно, если зал – не конечная точка за сегодня. Так что смело вкладывайте вещь в пакет и отправляете обратно в сумку.
Следующее - сменное нижнее бельё. Оно тоже очень необходимо после душа (это не касается только девушек, мужчинам также не следует игнорировать нормы гигиены, и очаровывать остальных дивными запахами). Чистое используете – другая же часть опять отправляется в пакет.
У вас должно быть два полотенца. Это также относится к этикету тренажёрного зала. Одно для похода в душ, другое вы носите с собой в зале. Используете для грифов, скамьи, или когда тянетесь. Ни в коем случае не храните их вместе. Это два абсолютно разных применения. Специальные пеналы, косметички или боксы вам в помощь.
Путешествуем дальше, и на очереди у меня «инвентарь» для похода в душ. Что включают средства личной гигиены? У мужчин этот список краток: гель для душа и шампунь (в лучшем случае). У девушек же там целый мир: гель, шампунь, маски для лица и головы, скраб, мочалка, массажная щеточка, лосьон после душа, флюиды для волос и многое другое.
К чему я это веду, нет ничего хуже чем ожидать свой поход в душ, особенно после женских групповых занятий (мужчинам не понять). Милые дамы, поход в душевую кабинку в зале – не часовой сеанс вашего личного релакса. Больше, чем половина из того, что я назвала – является лишним. Различайте, пожалуйста, купание дома и в зале.
Следующее, что я ношу с собой в тренажёрный зал это амортизаторы (петли, разные резинки и прочее). У мужчин из подобного - это бинты, капа и напульсники. Они должны быть личными. В основном в залах есть всё вышеперечисленное, но мне нравится иметь своё (из соображения гигиены). Сюда же отнесём пояс и обычные перчатки. Это касается всех. Также перчатки для бокса, и битки, если вы тренируете технику удара, или просто хотите разнообразить свои занятия.
Бутылка с водой или же шейкер – в зависимости от целей и питания.
Иногда у меня также можно найти перекусы в виде фруктов, орехов или злаков. Это употребляется многой за какое-то время до тренировки. Либо же контейнер с едой, если мы говорим о чём-то более полноценном.
Из гаджетов на первом месте стоит плеер и наушники. Лично мне крайне редко нравится тренироваться под музыку в зале. Я комфортнее себя чувствую со своим плей-листом. Так легко можно себя мотивировать, или наоборот – дать отдохнуть, изолировать от воздействия окружающих и просто создать себе какую-то ауру.
Следующий лот – портативная зарядка. Ох, как же она иногда спасает. И плеер и телефон имеют свойство погибать в самый неподходящий момент. А так плеер можно зарядить в дороге, а телефон с зарядным бланком оставить в зале на тумбочке для хранения личных вещей.
С сумкой мы разобрались. Давайте немного поговорим о том, что с ней происходит после тренировки. Закладывайте хорошие привычки изначально. Рюкзак обязательно нужно разобрать! Иногда что-то там так и остаётся, и это, честно говоря, отвратительно. Также, как вы изымаете грязные вещи, следует регулярно доставать спортивную обувь и тапочки. Органайзер с принадлежностями для душа также нуждается в проветривании. Перчатки нуждаются в чистке, но это мелочь, в сравнении со следующим.
Пояс! Эпицентр запахов, бомба замедленного действия! Его надо стирать, обязательно. Если это сейчас прочитали девушки и согласились, то парни делать этого точно не станут. Выход есть: отдайте его своей жене, девушке, любовнице. Она точно найдёт способ, как иногда приводить его в порядок.
Со списком вещей разобрались, с уходом за ними тоже. Я надеюсь, что вы не будете совершать ошибки в столь простом деле.
