Вы студент или у вас напряжённая умственная работа, а может быть и то и другое? Значит вы знакомы с усталостью, которая не снимается даже отдыхом. Выход есть! Я предлагаю Вам использовать гимнастику для мозга, которая занимают не больше одной минуты в день. Данные упражнения легко справляются со стрессом и как следствие увеличивают быстроту мышления, а так же помогают снять напряжение и укрепляют память.
Гимнастика состоит проходит в три этапа:
1. "Перекрёстный шаг". Шагайте поднимая колени как можно выше, касаясь локтем противоположного колена. "Перекрёстный шаг" снимет стресс, активизирует работу обоих полушарий мозга. Так же можно выполнять тренировку в сидячем положении, в результате вы укрепите пресс и снимите напряжение в районе спины.
2. "Ленивая восьмёрка". Много работаете за компьютером? Это задание для Вас! Вытяните вперёд руку зажатую в кулак с поднятым большим пальцем вверх и в воздухе этой рукой нарисуйте знак бесконечности (лежащую восьмёрку). Повторите по 4 раза одной, затем другой рукой, после двумя вместе сцепив их замком. В конце к рукам подключите корпус и нарисуйте знак бесконечности так же 4 раза.
3. Массаж плеч. Правой рукой массируй те левое плечо и наоборот. Медленно поворачивайте голову через массируемое плечо, стараясь как можно больше заглянуть назад. Отлично снимает напряжение!
Понравилась статья?
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на наш канал, что бы быть в курсе новой и полезной для вас информации!