Всё для мотивации - 5
Здоровье
Еще один действенный мотив, особенно если у вас уже есть проблемы со здоровьем.
Если же их пока нет, напугайте себя плохой наследственностью. Например, у вашей бабушки повышенное давление и хрустят суставы, мама жалуется на вены, а отец перенес инфаркт. Пока эти болезни не подкосили и вас, нужно заняться профилактикой - фитнесом!
Прежде всего, вам будут полезны регулярные занятия с нагрузкой низкой и средней интенсивности. Начинайте с прогулок или ходьбы на беговой дорожке, недолгих поездок на велосипеде или занятий на велотренажере, катания на роликах и коньках, плавания, выполняйте несложные комплексы упражнений на коврике. А когда тело привыкнет к нагрузкам, увеличьте время занятий и интенсивность. И не забывайте ставить цель – максимально конкретную и с реальным сроком. Например, «через шесть месяцев занятий в бассейне у меня перестанет болеть шея, несмотря на постоянное сидение за компьютером».