Ожирение - это эпидемия, которая имеет далеко идущие последствия для здоровья нашей страны. Статистика пугает. Исследования показали, что за последние 30 лет ожирение увеличилось в четыре раза. Фактически, из 74 миллионов детей школьного возраста в ЕС 21 миллион страдают избыточным весом, и темпы роста свидетельствуют о том, что этот показатель ежегодно увеличивается на 1 миллион детей.
Кроме того, исследование, проведенное Национальной службой здравоохранения Великобритании в 2008 году, показало, что
24,5% людей сообщили об ожирении.
25% детей в возрасте 4-5 лет страдают ожирением в некоторых городских районах.
Это же исследование показало, что при нынешних темпах роста (1% в год) прогнозируется, что к 2050 году: 60% мужчин, 50% женщин и более 30% детей будут страдать клиническим ожирением в Великобритании.
Исследование ОЭСР, проведенное по этой проблеме в Ирландии в 2010 году, показывает, что это огромная проблема и на этой стороне Ирландского моря, где также имеется
24,5% Взрослые ирландцы сообщают о клиническом ожирении
Более 66% ирландских женщин с избыточной массой тела сообщили о том, что у них избыточный вес.
50% ирландцев классифицируются как мужчины с избыточным весом.
К сожалению, недавнее исследование, проведенное исследовательским персоналом Лимерикского университета, показало, что матери детей с избыточным весом и ожирением не считают своего ребенка страдающим избыточным весом или ожирением. Соавтор исследования, профессор Айлиш Ханниган, подчеркнула, что "хотя три четверти матерей с избыточным весом и 60% матерей с ожирением в исследовании признали себя избыточным весом или ожирением, матери детей с избыточным весом или ожирением гораздо реже признавали это в своем ребенке". Лишь каждая шестая мать детей с ожирением классифицировала своего ребенка как страдающего умеренным или очень избыточным лишним весом.
При таких темпах роста Ирландия, по прогнозам, к 2030 году станет самой отсталой страной в мире. Страшно, что избыточный вес или ожирение будет более нормальным явлением, чем нормальный вес при сохранении существующих тенденций.
Фактически, стоимость отсутствия физической активности обходится нашей стране примерно в 1,6 млрд. евро в год на лечение многих физических заболеваний, вызванных избыточным весом, таких как дислипидемия (высокий уровень холестерина или триглицеридов), болезни печени, сердечно-сосудистые заболевания, ишемическая болезнь сердца, диабет 2 типа, рак, апноэ сна, инсульт и гинекологические проблемы и многие другие заболевания.
Бесшумный убийца диабет типа 2 типа является постоянно растущей проблемой, поскольку люди отравляют свое тело сахаром. Поскольку уровень сахара в крови настолько высок, люди не имеют достаточного количества инсулина в организме, чтобы регулировать уровень сахара в крови, поэтому им необходимо ежедневно вводить себе дополнительный инсулин, чтобы избежать хронической органной недостаточности и серьезных заболеваний. Это идет рука об руку с ростом показателей ожирения, поскольку за последнее десятилетие количество больных диабетом увеличилось на 66%. (Хардун и др., 2010)
Проблемы растут тревожными темпами - настолько, что доктор Ева Орсмонд недавно заявила в телевизионном документальном фильме, что нынешнее ирландское подростковое население может стать первым поколением, которое когда-либо умирало раньше своих родителей.
Психическое здоровье стало очень актуальным в последнее время, и это неудивительно. Исследование 2006 года показало, что при ожирении вероятность страдать от тревоги или депрессии на 25% выше (Simon et al., 2006). Таким образом, наши показатели депрессии и тревоги растут, а уровень роста ожирения составляет около 0,5% в год (Kessler et al., 2005) и в настоящее время составляют около 20% от общей численности населения.
Так какова связь между физическими упражнениями и депрессией?
Для этого существует несколько механизмов. Как вы себя чувствуете после хорошей тренировки? Устало? Да, но происходит еще кое-что. Когда вы занимаетесь спортом, ваш мозг выделяет химическое вещество под названием серотонин - гормон хорошего настроения, который просачивается через кровоток и во все ваши рабочие мышцы, помогая им расслабиться. На самом деле плавание является одним из лучших упражнений для выделения серотонина, так как каждая мышца тела работает во время плавания.
Упражнения также регулируют работу щитовидной железы; щитовидная железа контролирует скорость метаболизма и, если она не работает должным образом, может вызвать у вас различные симптомы. Если она недостаточно активна, вы почувствуете вялость и подавленность, можете набрать вес.
В ходе недавнего мета-анализа было обнаружено, что 33 исследования показали, что упражнения могут положительно влиять на настроение и облегчать депрессию (Biddle, 2009). Исследование подтвердило, что занятия спортом
- улучшают психологическое/эмоциональное здоровье
- Снижают/устраняют депрессию, стресс и тревогу
- Снижают негативное настроение и улучшает позитивное настроение
- Повышают самооценку, уверенность и сон
- Повышают качество жизни и улучшает социальные отношения
- Увеличивают уровень серотонина в мозгу
- Регулируют работу щитовидной железы
- Исследования, проведенные компанией Craft в 2005 году, показали, что физическая нагрузка умеренно 5 раз в неделю снижала уровень депрессии у пациентов с клинической депрессией более чем на 75%.
Мы родились не для того, чтобы сидеть на диване и хандрить о наших кажущихся невзгодах. Упражнения являются противоядием от стресса и тревоги, но фармакологические фирмы не хотят, чтобы мы это знали. Стресс и беспокойство за них равносильно деньгам.
Наше правительство не признает этого, оно понизило статус физического воспитания в наших школах. Поскольку страны с более прогрессивным мышлением (например, Финляндия и Великобритания) увеличивают время, выделяемое на физическое воспитание, Ирландия недавно объявила, что физкультура будет включена в программу в качестве краткосрочного курса по предмету Junior Cycle или в качестве меньшей части более крупной предметной области. Если наука показывает, что физические упражнения могут оказать такое положительное влияние на жизнь людей, то почему же такая ключевая предметная область снижается, особенно учитывая глубину проблемы ожирения и долгосрочное воздействие на систему физического и психического здоровья?
Кроме того, у людей с избыточным весом и недостаточной физической нагрузкой могут развиться различные психологические проблемы - от дискомфорта в собственной коже до различных форм психических заболеваний, таких как тревожные социальные расстройства, расстройства пищевого поведения, навязчивые физические нагрузки (ОКР) и дисморфологические расстройства тела. На самом деле, психологи сейчас наводнены клиентами, ищущими помощи с их уровнем несчастья и депрессии в обществе в целом.
Однако упражнения не помогут решить все проблемы с психическим здоровьем, так как некоторые проблемы могут быть вызваны травматическим событием или опытом. Это можно исправить, только поговорив об этом. С нашей молодежью существует очевидная проблема, поскольку число самоубийств растет в геометрической прогрессии. В недавней статье в газете д-р Керан Маклафлин предположил, что эпидемия достигла масштабов эпидемии. Могут ли врачи и психиатры ошибаться, когда они делятся своим опытом в этой области? Один мой друг-доктор недавно предположил, что количество молодых людей, сообщающих о проблемах с психическим здоровьем, подтолкнуло нынешнюю систему к тому, чтобы она вышла за порог, и что школы подвергаются грубому плохому обращению. Он рекомендует, чтобы к каждой школе численностью 500 человек и более был прикреплен психолог, а занятия психологов проводились в небольших школах.
Мы стали свидетелями огромных проблем для нашей молодежи, когда в новостях почти ежедневно появляются сообщения о самоубийствах и пропавших без вести лицах. Сокращение расходов на услуги консультантов во всех школах приводит к серьезным последствиям для нашей молодежи.