140 ккал на 100 г бжу 13/6,5/7 Вам понадобиться: Соль, специи по вкусу Готовим: Нарезаем куриное филе на мелкие кусочки, добавляем в филе яйцо, соль, специи и перемешиваем. Вырезаем из перца круг (толщиной около 1 см), выкладываем на антипригарную сковороду (жарим без масла), вовнутрь выкладываем полученную смесь из филе, обжариваем на малом огне под крышкой, переворачиваем и выкладываем сверху сыр, ожидаем до легкого плавления и выкладываем на тарелку. Далее, так же на антипригарной сковороде отдельно слегка обжариваем булочку. Две стороны булочки мы смазываем творожным сыром, кладем лист салата, пару кружочков огурца, котлету, лист салата и сверху накрываем булочкой.
140 ккал на 100 г бжу 13/6,5/7
Вам понадобиться:
- Хлебная булочка 50 г
- Творожный сыр 31 г
- Куриное филе 100 г
- Огурец 45 г
- Болгарский перец 50 г
- Сыр 57 г
- Яйцо 1 шт.
- Лист салата 3 г
Соль, специи по вкусу
Готовим:
Нарезаем куриное филе на мелкие кусочки, добавляем в филе яйцо, соль, специи и перемешиваем. Вырезаем из перца круг (толщиной около 1 см), выкладываем на антипригарную сковороду (жарим без масла), вовнутрь выкладываем полученную смесь из филе, обжариваем на малом огне под крышкой, переворачиваем и выкладываем сверху сыр, ожидаем до легкого плавления и выкладываем на тарелку. Далее, так же на антипригарной сковороде отдельно слегка обжариваем булочку. Две стороны булочки мы смазываем творожным сыром, кладем лист салата, пару кружочков огурца, котлету, лист салата и сверху накрываем булочкой.
