Оказывается есть столько всего, что мы делаем неправильно.
Давайте узнаем, как с этим справиться!
Начнем с номера 6!
№6. Чистим зубы сразу после еды
Чистка Зубов сразу после еды скорее навредит вам, чем принесёт пользу! Особенно после продуктов, содержащих лимонную кислоту или сахар. Например: апельсин , лимон и тд. Всё вышеперечисленное расслабляет зубную эмаль, и чистка зубов сразу после приема пищи легко может её повредить. Лучше будет подождать хотя бы полчаса или почистить зубы до еды и выпить стакан воды после, чтобы избавиться от запаха!
№5. Пользуемся зубной нитью перед чисткой зубов
Зубная нить намного эффективнее после чистки зубов, когда вы ещё не прополоскали напоследок рот. С помощью щетки вы убираете крупные частички, застрявшие между зубами. А зубная нить помогает избавиться от более мелкого мусора и распределить фтор зубной пасты в пространстве между зубами.
№4. Умываемся после, а не до тренировки.
Очень важно тщательно умыться и избавиться от малейших следов макияже и грязи до тренировки. Если этого не сделаете все смешается с потом и закупорит поры. Умываясь после тренировки - вы лишь втираете в лицо ещё больше пота, грязи и жира, что может будущем привести к проблемам с кожей. Так что, умойтесь перед тренировкой и промокните лицо хлопковым полотенцем в процессе, чтобы не забивать поры грязью. Когда закончите заниматься - аккуратно умойтесь снова!
№3. Не даем себе чихнуть.
Зажимание носа во время чихания - может быть очень опасно. Начиная от застрявшего в груди воздуха между легкими, до разрыва барабанный перепонки, или вздутия сосудов мозга. Чихание это естественный способ перезагрузить нос и избавиться от бактерий и пыли, и лучше не нарушать этот процесс. Если вы не хотите испачкать все вокруг, просто прикройте нос салфеткой или рукой, но нивкоем случае не зажимаете его!
№2. Пьем кофе рано утром.
Ваш организм в течение дня вырабатывает Кортизол, который ещё называют гормоном стресса, поскольку испуг и стресс увеличивает его производство. Особенно высока выработка Этого гормона по утрам, и кофеин серьезно мешает этому процессу, он уменьшает выработку Кортизола, заставляя организм полагаться на кофеин и получать энергию из кофе, а не благодаря собственным ресурсам, так что, если вы не можете обойтись без утренней чашечки кофе, выпейте её не раньше, чем через три часа после пробуждения!
№1. Сушим руки сушилкой, а не полотенцем.
Кто сказал вам, что сушилки для рук более гигиеничны, чем бумажные полотенца - он явно не был экспертом. На самом деле, суша руки под устройством, которое перегоняет воздух в уборной, вы подвергайтесь воздействию огромного количества незримых бактерий, так что отдайте предпочтение бумажным полотенцем. Хорошие новости в том, что сейчас многие их них сделаны из переработанного и биоразлагаемого материала!
Надеюсь, вам понравилась моя подборка! Подпишись и оцени вторую часть от МОЛОДОГО АВТОРА, которая выйдет совсем скоро!