Лично для меня, эндометриозное вздутие живота чрезвычайно болезненно - растягивает кожу до предела и зачастую это очень неудобно. Он требует тщательного мониторинга, физических упражнений и внесения серьезных изменений в рацион питания. Несмотря на то, что я знаю, что моя еда вызывает раздражение, бывает трудно отказаться от попкорна в кинотеатре или другой вкусной еды. Когда это происходит, последнее, что я хочу носить, это одежду, которая облегает слишком сильно мой живот, потому что это состояние здоровья, в противном случае, заставляет меня выглядеть так, будто я беременна.
Хотела бы я знать много лет назад, что есть профилактические меры, которые я могу принять, чтобы уменьшить раздувание эндометрия. Поиск реальных решений в онлайн-сообществах изменил мои представления об этой проблеме. Я не только могу корректировать свою повседневное здоровье кишечника в режиме реального времени на основе предложенных от товарищей по эндо-воинам, но я, наконец, вижу себя отражением в их эндо проблемах, в социальных сетях.
Мы поговорили с другими людьми с эндометриозом о том, как эндо вздутие влияет на их жизнь, что они делают, чтобы справиться с болью, и как добраться до источников, чтобы уменьшить вздутие. Обмен информацией изменил мой образ жизни с эндометриозом и предоставил мне инструменты для лечения этого пожизненного заболевания. Основываясь на их рекомендациях, я с нетерпением жду посылки с несколькими лакомствами, чтобы попробовать на себе в следующий раз, когда вздутие попробует помешать моим планам.
- Эфирные масла и противовоспалительный рацион питания. До того, как мне поставили диагноз эндометриоз в феврале прошлого года, я испытывал странное ощущение, не зная точно, что это было. Вздутие обычно длится не более двух часов, но это безумие, если утром у меня может быть плоский живот, то к вечеру я выгляжу, как на шестом месяце беременности. Опухоль не высокая, как если бы ты ел слишком много, а внизу, как у беременного живота. Большую часть времени это просто неудобно, но иногда больно, это очень больно! Я использую эфирную мяту, перерабатываю масла и держусь подальше от грибов и чеснока во время еды. Я также использую тепловые пакеты и ибупрофен, когда мне это действительно нужно.
- Активированный уголь и имбирный чай. Мне поставили диагноз эндометриоз после операции по удалению кисты и правого яичника. Я еще не определила, что вызывает мое обострение. Оно варьируется - иногда это мой выбор пищи, а иногда - употребление алкоголя, физическая активность или даже стресс. Некоторые из моих вспышек слабо выражены, в то время, как другие повлияли на мою способность ходить так сильно, что мне нужны костыли. Иногда я справлюсь. Иногда я лежу на полу в муках и холодном поту - головокружение, тошнота и онемение в конечностях. Эндометриоз обострил мое беспокойство и депрессию, но я делаю все возможное, чтобы пройти через это с помощью антидепрессантов и терапии. Образование и общение с другими эндо-воинами было лучшим лекарством. Раньше Эндо был недостатком. Теперь это мой почетный знак. Для этого я принимаю добавки с активированным углем для всасывания газов в кишечнике, принимаю горячие ванны с солью и использую нагревательные подушечки (электрические и одноразовые). Я также пью имбирный чай и увеличиваю потребление воды, но избегаю молочных продуктов, жареных продуктов, сладостей и продуктов с высоким содержанием натрия.
Мне еще только предстоит найти чудесный метод лечения вспышек и вздутия живота - я справляюсь. Я веду записи о своем рационе питания и симптомах для обсуждения с врачами во время приема. Кроме того, каждые два-три месяца я посещаю врача по обезболиванию и думаю это очень полезно, так как не хочу зависеть от болеутоляющих средств.
- Солевые ванны и эфирные масла. В течение первых трех дней цикла я не могу двигаться и испытываю много боли, вдобавок к сверхтяжелому течению. Мои симптомы проявляются во время пика овуляции и первых двух-трех дней менструации. Дважды в месяц мне приходится бороться за то, чтобы помочь моим детям - в возрасте четырех с половиной лет - в удовлетворении их повседневных потребностей. За эти годы мне удалось накачать мышцы несколькими разными способами, я узнала много нового о своем теле и о том, что причиняет мне больше боли. Я изо всех сил стараюсь придерживаться противовоспалительной диеты, но главным образом исключение глютена было для меня спасением жизни. В это время я ем много продуктов, уменьшающих воспаления, вместо того, чтобы есть шоколад или нездоровую пищу, которая вызывает у меня тяжесть. Обязательно наличие хорошей нагревательной подушки, а также теплых соляных ванн с эфирными маслами. Когда боль сильнее всего, я использую несколько эфирных масел на нижней части живота и спине с горячим компрессом поверх масел. Я узнала, так много о здоровье кишечника - потому это так важно, что попадает в организм с едой или через кожу.