⠀⠀
Вы будете удивлены, но именно КОМФОРТ приведет вас к лучшему и ПОСТОЯННОМУ РЕЗУЛЬТАТУ, а не к «хорошей форме перед праздником», «хорошей форме перед отпуском».
⠀⠀
Ваше питание-это не запреты, не отказ от всей демонической пищи, не голодовка или толкание в себя курогрудки!
⠀⠀
Наоборот, главное-построить ее максимально соответствующе вашим пищевым предпочтениям и распорядку дня, а не руководствоваться «магическими принципами»:
⠀⠀
▫️Количество приемов пищи-не имеет значения, питайтесь как вам удобно-удобно и комфортно есть 6 раз в день-пожалуйста...Удобно есть 3 раза-питайтесь так, не загоняйтесь!⠀⠀
▫️Углеводы утром, белки вечером- тот еще бред, нравится вечером есть углеводы-ешьте, нравится завтракать белками-завтракайте...Кто-то наоборот после вечерних углеводов лучше засыпает, а утренние углеводы наоборот нагоняют сонное состояние и упадок сил, не замечали?⠀⠀
▫️Количество углеводов и белка-кому-то удобней есть больше белка и меньше углеводов-так и делайте, не заталкивайте в себя с тошнотным состоянием эту кашу, кто-то наоборот считает калории и нутриенты, сокращает углеводы для того, чтоб позволить есть себе вкусный десерт каждый день, предпочтения у всех разные.
⠀⠀
Развивайте свое пищевое поведение, слушайте организм, что действительно хочется, а не толкайте все подряд без меры и будет вам счастье.
⠀⠀
Если интересно-оставляй комментарий и в следующем посте узнаешь, с чего же начать и с легкостью придерживаться питания, которое принесет результаты и будет комфортно💪🏽