Сегодня утром я встала с мыслью, что пора осуществить свою самую заветную мечту - похудеть. Для этого я решила сесть на диету и активней заняться спортом. О всем этом я буду каждый день рассказывать на своем канале, подробно описывая свой день с точки зрения питания и физ. активности.
Начнем с диеты. Скажу сразу, голодом морить себя я не собираюсь. Я выберу самую вкусную, на мой взгляд, диету и к ней каждый день буду добавлять порядка 500 ккал "вкусняшек".
Почему я так делаю и есть ли у меня вообще шанс похудеть с такой методикой? Делаю я это потому, что у меня явная сахарная зависимость - я съедаю в день 200-300 грамм шоколадных изделий (сам шоколад, батончики, конфеты и пр.), а любая диета предполагает полный отказ от сладкого. Тут даже к гадалке не ходи, мне и день не выдержать без любимой шоколадки, я точно знаю.
И толк от этого будет, поскольку, даже съедая с среднем 200 гр. сладкого в день, я умудряюсь худеть. Но, как только стрелка весов начинает двигаться в меньшую сторону на меня нападает огромный жор (и это уже не просто баловство вкусняшками, а обжорство вплоть до 5 - 6 тыс. ккал в день) и мой вес снова возвращается.
Поэтому, если я буду хотя бы чуть чуть ограничивать себя в сладком и придерживаться системы питания (своей) определенное время, а не день-два, то результат точно будет.
В интернете я изучила уйму диет и систем питания и нашла "сырную диету". Рассматриваемая диета мне показалась самой приемлемой по многим причинам. Давайте на нее сначала посмотрим. Вот она.
Назову причины, по которым я выбрала именно эту диету:
- Она очень сытная, в ней много белка.
- Очень много сыра, я его обожаю. Т. е. для меня она еще и вкусная.
3. Есть хлеб. Хлеб я тоже очень люблю.
4. Самое главное, нет нелюбимых продуктов.
Есть, конечно, и недостаток у этой диеты - это отсутствие овощей, фруктов, круп, т. е. по факту она является белковой. Но я могу в рамках своих добавочных 500 ккал добавлять и полезные продукты, т. е. в моем случае это исправимо.
Если действовать по моей схеме и добавлять к указанному рациону любые продукты на 500 ккал, то такую диету, я считаю, без вреда для здоровья и для настроения можно придерживаться долгое время.
И, немаловажный факт, поскольку я добавляю продуктов на 500 ккал, то эти 500 ккал я буду стараться каждый день сжигать физ. нагрузкой, о чем также буду вам рассказывать.
Успехов мне!