Знаете ли вы, что такое состояние жертвы? Это совсем не тот случай, когда на человека давят извне. Как раз наоборот.
Чаще всего человек, который живёт в роле жертвы, становится токсичным и вполне может навредить прежде всего себе.
Это то состояние подавленности, которое может не проходить сутками. Когда всё валится из рук. И кажется, что жизнь вообще никак не изменится.
Очень важно понять, в каком состоянии вы живёте сегодня. Для этого можно отлеживать свои чувства и мысли. А для того, чтобы понять в каком вы состоянии, я составила 5 наиболее выраженных признаков состояния жертвы.
1. Вина других
Вы постоянно сваливаете всю вину на других. Не важно, что происходит. Вам хочется кого-то обвинить, кому-то сказать о том, что он виноват. Но никак не вы. Или – виновато правительство, виноваты законы и т.д. Словом – все и всё кругом виноваты, кроме вас.
Таким образом, вы сбрасываете всю ответственность за свою жизнь с себя и довольствуетесь тем, что есть. Если вы замечали за собой такое достаточно часто, просто поймите – любой выбор – это только ваш выбор.
Любые последствия – это следствия вашего выбора. И никто не вправе за вас решать.
Обвинения в сторону других никак вам не помогут. Только немного уменьшат боль, не более.
2. Обиды
Как часто вы привыкли хранить в себе старые обиды? Сколько у вас таких? Может быть, вы затаили обиду на родителей, или на партнёра? Обиды тянут нас вниз. И, когда мы годами копим их, они начинают расползаться.
В результате, мы можем неосознанно вредить себе и людям вокруг нас.
Стоит отпускать ситуации и людей. Точнее, научиться отпускать. Обиды разрушают вас изнутри, и вы становитесь вечной жертвой.
Ведь даже незначительный поступок будет способен вас обидеть.
3. Состояние неуверенности в себе и своих силах – Я не справлюсь
Отследите свои мысли:
- - я не уверен, что справлюсь;
- - это мне не по силам;
- - я боюсь начинать;
- - не знаю, смогу ли я;
- - это сложно для меня и т.д.
Как часто у вас возникают подобные мысли? Когда каждый день повторяешь о неуверенности в себе и своих силах, начинают возникать еще более страшные чувства. Подавленность, страх.
В следующий раз, вместо того, чтобы отбросить дело, оправдывая себя неспособностью – просто попробуйте сделать это. Всё начинается с малых шагов. Главное – делать их, а не трястись в углу с мыслями – Я не справлюсь.
4. Осуждения себя и других
Не нравится причёска. Бесит, как разговариваете. Раздражает ваш голос. Стесняетесь своего носа и т.д. Этот список можно продолжать до бесконечности. И то же самое отнести к остальным. Когда осуждаешь уже не только себя, но и других.
Но, как можно кого-то полюбить, когда не в восторге от самого себя?
5. Бессилие – я ничего не могу, ни на что не способен
Это крайняя степень жертвы. Когда кажется, что всё потеряно. Что больше ничего не исправить. Что ты уже ничего не можешь сделать. Словно, ни на что не способен.
Такое состояние достаточно опасное. Именно с него человек начинает полностью разрушать себя.
Мы способны на многое. Опять же – нужно сделать первый шаг. И этот первый шаг – выйти из состояния жертвы и понять, что мир тебе ничего не должен. Что жизнь сегодня – это только твой выбор.