Программа Body Vive от Les Mills подойдет тем, кто не любит сидеть на месте и все время поддерживает активность. Каждое занятие приносит заряд взрывной бодрости и отличное настроение.
Программу Body Vive создали профессиональные тренеры из компании Les Mills, это тренировки для активных и энергичных людей, которые хотят поддерживать свою физическую форму.
Каждое занятие повышает настроение и дарит заряд взрывной бодрости, это новый взгляд на групповые программы.
Тренировки по системе Body Vive включают в себя интенсивные аэробные и анаэробные нагрузки, но они спланированы таким образом, чтобы человек после тренинга не чувствовал себя обессиленным. Программа нацелена на избавление от лишнего веса и тонизирования мышц. Каждому блоку упражнений соответствует особый музыкальный трек, все движения выполняются под музыку, но это не просто танцы, скорее энергичная аэробная тренировка под музыку.
Занятия продолжаются от 45 до 60 минут, каждое начинается с разминки, включает в себя несколько блоков разной направленности. В зависимости от типа программы потребуется обзавестись мячом или эспандером, предусмотрено несколько типов тренировок для уменьшения или увеличения нагрузок.
Body Vive – преимущества:
- Сочетание нагрузок разных типов приводит в тонус все крупные группы мышц, активная работа мышечной системы заставляет тратить много калорий и худеть;
- Тренировки не только эффективны, но и увлекательны. В Les Mills особое внимание уделяется выбору музыки, звуковое сопровождение поддерживает позитивный настрой и мотивацию на тренировках;
- Блоки с кардио-нагрузками не только способствуют высокому расходу калорий, но и повышают выносливость, укрепляют сердце и сосуды;
- Даже после тяжелой тренировки люди не чувствуют себя уставшими, после занятия ощущается бодрости и прилив сил, отличное настроение на весь день гарантировано;
- Большая часть других программ от Les Mills рассчитана на людей с хорошей физической подготовкой, Body Vive подходит для каждого человека;
- При отсутствии инвентаря тренировки могут выполняться по блокам, к примеру, сделать кардио-часть, а силовую заменить другой программой.
Body Vive – недостатки:
- Для того, чтобы заниматься по программе и добиваться заявленных результатов, все-таки потребуется приобрести оборудования. Нужен эспандер или мяч, они усиливают нагрузки и вносят разнообразие в тренировки;
- В тренировках присутствует много прыжков и других взрывных упражнений, ударные нагрузки могут стать причиной травмы. В связи с этим программа имеет противопоказания по состоянию здоровья;
- Создатели программы адресовали ее активным людям с энергичным образом жизни. Body Vive доступна для каждого, но тем, кто привык к неактивному образу жизни, потребуется потратить некоторое время на адаптацию.