⠀Все мы видели людей, которые отчаянно пытаются похудеть за счет пота, но какой эффект на самом деле имеют такие занятия?
⠀Когда человек занимаясь спортом усиленно потеет, некоторые еще при этом и не пьют воду, чтоб увеличить эффект. Весы действительно показывают желанный минус сразу после тренировки, это сильно мотивирует и мы продолжаем заниматься по такой методике дальше, но со временем понимаем, что вес каждый раз возвращается на свое место, а в некоторых случаях становиться только больше. В чем же причина?
⠀На самом деле наш организм запоминает все диеты, все стрессы с которыми сталкивается и адаптируется. Мы искусственно создаем дефицит воды и тем самым заставляем стрессовать наш организм. Как только мы начинаем пить воду, то шокированный организм тут же откладывает ее. Место, куда откладывается вода - кожа.
⠀По этой причине в большинстве исследований у полных людей в подкожной прослойке именно вода, а не жир. К счастью воду вывести на много легче, чем жир, но лучше не давать изначально своему организму набирать ее.
⠀Что для этого нужно?
⠀1. Перестаньте мучить свой организм диетами и начните правильное питание. Откажитесь от большого количества соли и прочих специй задерживающих воду в организме.
⠀2. Пейте воду! Правильный расчет - 30мл на 1кг веса. (в среднем около 1,5-2 литров в день). Во время тренировок пить воду тоже нужно. Умеренными, маленькими глотками.