В отношениях эмоции настолько распространены и непосредственны, что у людей нет времени, чтобы найти время, чтобы отступить и оценить их. Она прерывает общение, сострадание и разрушает отношения. Я знаю, что ревновал и точно понимал, какое влияние это может оказать на отношения.
Когда мы завидуем, мы работаем в состоянии инстинктивного выживания. Мы действуем для нужды. В этом состоянии мы иррациональны, и мы можем думать только о себе. Мы не принимаем во внимание чувства и влияние нашего поведения на других людей. Но когда мы действуем из места изобилия, мы освобождаем ум и думаем о сострадании к другим. Мы можем избавиться от негативных эмоций.
- Испытай себя в полной мере
Говоря себе, чтобы не ревновать, вы никогда не сможете избавиться от этого чувства. «То, что мы сопротивляемся, продолжается». Но если мы привносим осознание в уравнение и глубоко понимаем ситуацию, мы начнем устранять негативные эмоции.
Перед лицом эмоций, непосредственно и полностью испытывающих их, вы обнаружите, что это чувство начинает уменьшаться. Я также нашел этот опыт работы злиться на других людей и боятся ситуации. Закройте глаза и начните ревновать. Видите, откуда это чувство? Как это влияет на ваше тело? У тебя плотное горло? Это из-за твоего желудка? Твоё сердце болит?
Станьте наблюдателем. Важно, чтобы ощущение появилось полностью. Признайте, что не вы, а ваше эго жаждет внимания во имя выживания. Продолжайте наблюдать, и через несколько секунд вы увидите, что ощущение будет медленно рассеиваться.
Практикуя это, «вы можете выйти за пределы эго-перспективы и увидеть реальность с точки зрения высшего сознания». «Чтобы преодолеть ревность, просто посмотрите, как ревность появилась в вашей системе, просто проанализируйте последовательность мыслей и эмоций в вашей системе, а затем отмените ее, обсуждая весь процесс с вашим интеллектом».
- Люби себя
«Если ты не принимаешь и не любишь себя таким, какой ты есть, ты можешь быть более склонен сравнивать себя с другими, как способ искусственно повысить свою самооценку». - Стив Павлина Селфи должна прийти с чувством собственного достоинства и любовью.
Люди, которые по-настоящему чувствуют себя комфортно и в безопасности, редко завидуют. Загляните внутрь, проведите время с собой, познакомьтесь с настоящим собой. Выберите сосредоточиться на себе, а не на человеке, которому вы завидуете. Используйте свое понимание желаний и свой разум, чтобы изменить свое восприятие.
- Не сравнивайте
Сравнение приводит к ревности, и оба состояния порождены умом. Начните с оценки различий.
- Найти, что вам мешает?
Спросите себя, что в вас, когда вам угрожают. Чего ты боишься? Чего ты боишься потерять? Чего вы заслуживаете, по вашему мнению? Как только вы поймете, что это такое, решите эту проблему с помощью грубого плана. Видите, как вы можете видеть ситуацию в изобилии, а не в дефиците?
- Запиши
Мне всегда было полезно думать о бумаге. Записывая свои мысли, у вас есть возможность не только выразить их, но и четко изложить свои варианты на бумаге. Это как видеть город с самолета; У вас есть более четкое представление об общем сценарии.
Спросите себя: «Почему я так себя чувствую?» Запишите все свои причины на бумаге. Пишите без редактирования, пишите все, что приходит на ум. Вы можете организовать информацию позже. Как только у вас есть все свои причины. Напишите рядом с каждым, что вы можете сделать. Копайся глубоко внутри себя, найди понимание своей неуверенности
- Будь реалистом - спроси себя
Является ли человек реальной угрозой для вас? Для ваших отношений? В вашей компании?
Что вы думаете или делаете, создавая преимущества для всех участников? Если вы плохо себя чувствуете и это не помогает, имеет ли смысл продолжать чувствовать то же самое?
Могу ли я выучить урок? Какое вдохновение я могу извлечь из этой ситуации?
- Найди свою силу
Сконцентрируйся на своих уникальных достоинствах и качествах. Почувствуйте благодарность за ваши пожертвования и способности, которые вы получили. Как только вы определились, что это такое, измените свою цель.
- Сместите фокус
Когда мы чувствуем себя отрицательно, иногда сложно мыслить рационально. Мы настолько сосредоточены на негативном чувстве, что теряем общую картину. Измените свое текущее эмоциональное состояние, переключив внимание на что-то совершенно другое. Например, бегать трусцой или мыть посуду. Как только вы успокоитесь, вернитесь к ситуации с ясным и открытым взглядом.