Некоторые почему-то считают подсчет калорий для похудения сложным методом, но если Вы все-таки попробуете делать это хотя бы небольшой промежуток времени, то Вы поймете, что это очень удобно и просто.
И в дальнейшем уже будете определять сами примерные порции, которые Вам нужны.
Продержитесь месяц. Ведь практически наша еда из месяца в месяц повторяется.
Используйте калькулятор калорий, который и будет за Вас считать все калории.
А принцип расчета калорий очень простой.
Организм должен начать использовать отложившийся жир для энергии.
А для этого есть нужно меньше, чем он перерабатывает. Другими словами, чтобы питания ему немножко не хватало.
Чем хорош этот метод, да тем, что есть можно все.
Конечно же, я всегда говорю о правильном питании и о полезных продуктах. Но при таком методе похудения Ваше любимое лакомство Вам тоже не навредит.
Просто не выходите за свою рассчитанную, уменьшенную норму калорий в день.
Я вообще не сторонник жёстких диет, потому что считаю, что это может немного отразиться на общем самочувствие. Не важно, в каком вы весе, но употребление белков, жиров и углеводов в день всегда должно быть в норме.
Ну и конечно же, не игнорируйте полезные продукты, потому что любому организму для нормальной деятельности необходимы витамины и полезные вещества.
При расчете калорий, Вы должны учитывать и физическую нагрузку.
Понять, какая она у Вас активная, или нет. И это тоже отразите в калькуляторе калорий.
Для помощи к калькулятору можно установить на телефон еще и шагомер. Ведь ходьба — это тоже физическая нагрузка.
И если вдруг поначалу эти расчеты Вас будут психологически немного напрягать, то после того, как Вы почувствуете, что начали худеть, Ваше напряжение думаю, автоматически развеется!
Желаю всем крепкого здоровья и красивых тел!
Подписывайтесь на канал-худеть вместе веселей!
