Информационная перегрузка возникает, когда мы пытаемся получить больше информации, чем можно обработать. Шум, который эти усилия производят в наших умах и в нашей жизни, может быть ошеломляющим. Вот причины, по которым я решил сознательно снизить свой информационный аппетит:
- Потеря производительности.
Перед лицом слишком большого количества информации мы можем легко потеряться в деталях. Мы проводим время, сосредотачиваясь на нерелевантной информации, и теряем из виду наши цели. Как часто вы включали компьютер для проверки электронной почты и использования Интернета в течение нескольких часов?
- Блокировка ума
Шум, создаваемый средствами массовой информации и другими источниками информации, мешает нашему разуму и лишает нас внутреннего спокойствия.
- Недостаток времени
богатый или бедный, молодой или старый, у всех нас одинаковое количество времени в день. И вместо того, чтобы тратить большую часть дня на фильтрацию получаемой информации, я предпочитаю тратить энергию на то, чтобы приносить больше удовольствия и удовлетворения в мою жизнь. Я хочу меньше времени собирать информацию и больше жить.
«Отсутствие личных размышлений», я обнаружил, что если я постоянно потребляю информацию, я забываю общаться. Я обнаружил, что ценная личная рефлексия возникает, когда мы создаем для нее «пространство» в нашей жизни. Пример - человек, чьё радио постоянно включено. Если всегда есть шум, у нас не будет умственных способностей отражать внутренне.
- Стресс и беспокойство
Приток информации создает иллюзию того, что у нас больше проблем, чем мы успеваем решить. Часто мы можем внезапно почувствовать нервозность, не понимая почему. Каждая информация приносит энергию, необходимую нашему времени. Даже если мы сознательно игнорируем это, некоторые из нас видели эти данные и записывали их в нашем подсознании. Поэтому мы считаем, что нам еще многое предстоит сделать. Это может вызвать стресс.
- Решите, что вам нужно
Какие виды информации и источники действительно ценны для вас? Решите, сколько времени вам действительно придется тратить на телевидение, интернет, журналы, новости и т. Д. Как только вы решили, привыкнуть к этому. Задачами один за другим.
- Цель
«Начни с головы до конца», прежде чем что-то делать. Таким образом, вы можете очень эффективно управлять своим временем. Четко сосредотачиваясь на своем времени, вы можете контролировать ситуацию и ясно видеть отвлекающие факторы.
- Планирование
Например, у меня есть запланированное время в течение дня, чтобы проверить свою электронную почту. Тщательно фильтруйте 4 почтовых ящика и отвечайте на быстрые ответы. У меня есть второй запрограммированный интервал времени, предназначенный для ответа на длинные буквы и буквы, которые требуют дальнейших действий. Я также планирую различные интервалы времени для личных писем, писем для этого блога и рабочих писем.
- Нет необходимости в многозадачности
Я знаю, что многозадачность может создать иллюзию, что мы очень продуктивны и умны. Но поскольку мы действительно можем сосредоточиться только на одной вещи за один раз, многозадачность заставляет нас выполнять дополнительную обработку из-за стоимости «изменения контекста» (времени, которое требуется, чтобы передумать, когда вы переключаетесь с одного на другое).
Попробуйте информативную диету - Например, многие люди пытаются покинуть телевизор на неделю. После завершения поста, оцените свои чувства. Вы заметили положительную разницу в своей жизни? Вы что-то потеряли, не потребляя эту информацию?
Низко технологичные дни - выберите день недели, когда вы останавливаетесь и используете «низко технологичные» в течение дня. Это позволяет пополнять и обрабатывать всю информацию, полученную в течение недели. Если вы не можете кататься целый день, несколько часов также могут изменить ситуацию. Нет проверки электронной почты, нет телефонных звонков, нет блогов, смотреть телевизор, читать новости.
Постепенно уменьшайте - будьте осторожны с собой и постепенно уменьшайте. Например, если вы зависимы от телевидения, попробуйте уменьшить количество просмотров в день, неделю, месяц и придерживаться этого графика. Таким образом, вы начнете сокращать просмотр телевизора до самого важного или самого ценного для вас.
Быстрая электронная почта - Быстрая отправка электронной почты в течение дня или нескольких дней. Это не легко, если вы зависите от интернета, как и я. Но в конце вы почувствуете чувство освобождения. Вы обнаружите, что мир остается таким же, каким вы его покинули.
Периоды без телефона: выключите телефон вечером или на несколько часов в течение дня, чтобы активировать режим вибрации. Вы будете поражены тем, сколько вы можете сделать без перерыва.